什么水果利尿又减肥 利尿的蔬菜和水果有哪些
吃什么水果可以利尿？减肥应该多吃些什么水果？利尿的水果有哪些，哪些食物或水果是利尿的，最好的减肥水果是什么？有利于减肥的水果有哪些。
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吃什么食物利尿最快
一下是几种利尿的水果：
1、山楂：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
2、西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
3、苹果：苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
扩展资料：
利尿对身体有哪些好处
1、利尿消肿
水肿是心脏、肝脏、肾脏疾病的常见症状，虽然发病的原因不同，但都是由于细胞间液体的增加引起，而钠潴留是细胞间液体增加的主要因素，利尿药可以使水肿减轻或消失，这样既可减轻原有的疾病的症状，又可以促进原有疾病的好转。
2、利尿降压
由于排钠利尿的作用，使血容量减少，心输出量降低，动脉血管中的血量和受到的压力下降，而使血压降低。
3、利尿强心
一般认为凡是心力衰竭的病人必须利尿，因为心衰时利尿药的作用与强心药的作用不相上下，利尿药可以增加水、钠的排出，使血容量减少，减轻了心脏的负担，间接起到了强心作用，是治疗慢性充血性心力衰竭的常用药物。
4、利尿解毒
某些药物如安眠药、毒蕈碱或重金属盐(汞、砷)、毒蛇咬伤等急性中毒时，使用利尿药可加速毒物的排泄，并可防止急性肾功能衰竭的产生。
参考资料：日常吃12种水果对肝好--人民网
减肥的人吃什么水果比较好
1、苹果。苹果是很多减肥的妹子所熟知的可以抑制体重增加的一种水果，苹果纤维含量很高，能够让人产生饱腹感。而且苹果里面含有纤维含量很高，能够有效预防代谢综合症，所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。
2、橄榄。是一种非常好吃的减肥瘦身食物，一颗橄榄的热量大概为34卡，1.3g纤维，含有丰富的维生素等营养成分，虽然有些人不是很喜欢吃这个口味的食物，但是热量低减肥的时候吃一吃挺好的。
3、石榴。里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，是一种减肥食物，在减肥食物排行榜10强中排名第三，高纤维低卡路里的食物，能够满足人们日常美食的需求，对减肥完全不受影响。平时可以作为零食或者做水果沙拉都是不错的选择。
4、蓝莓。是一种对身体有益的食物，蓝莓里面含有抗氧化剂是水果里面最高的，而且每杯浆果中纤维含量是3.6g。能够预防身体里面的脂肪被吸收。是减肥食物排行榜10强之一，平时休闲娱乐的时候吃一点既营养又美味。
5、橙子。橙子是一种新鲜营养的水果，含天然糖分、多纤维热量低可以用来代替日常生活中那些甜品的最佳选择。经常喜欢吃零食的妹子可以该成橙子这样能够补充身体营养的同时又不会发胖，而且经常吃这种水果还能排便减少身体的毒素堆积。
扩展资料：
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
参考资料来源：百度百科——橙子
利尿的蔬菜和水果有哪些
利尿的水果主要有：
1、西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。
2、葡萄：甘酸、平涩、无毒。 归经：入脾、肝。 功效：葡萄果肉补血强志利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
3、菠萝：菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
4、雪梨：雪梨可以生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
5、橘子：橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
扩展资料：
利尿的饮食原则
宜：饮食应该以清淡为主；宜食高热量类的食物；宜食含维生素高的食物。
忌：忌食辛辣类食物；忌食油腻类食物；忌食生冷、寒凉的食物。
参考资料：人民网-利尿的水果
什么是最佳的利尿食物
1、西瓜
西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。
2、杨桃
杨桃生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。
3、梨
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种填饱肚子而不会发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
5、扁豆
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
参考资料来源：人民网-从食物中获取水分更健康 推荐这些多水水果
参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解
参考资料来源：人民网-夏季九招防湿邪 多吃健脾利尿的食物
十种公认最减肥水果
选择含糖较少的水果。像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。
水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
第一个是苹果，苹果被认为是水果中的减肥之王，它能够有很强的饱腹感，而且热量低，并且能防止水肿。
第二个是梨，梨也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速，因为梨中还有丰富的维生素，能够增加饱腹感，并且一个梨仅含五十卡路里，所以梨也是很好的减肥水果。
第三个是番石榴，番石榴也是很好的减肥食物，它的热量极低且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感，而且能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。
第四个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动达到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，热量远远低于米饭，瘦身效果非常快。
第五个是甜橙，甜橙富含维生素c，而且纤维素高，热量低，能够代替甜品，喜欢吃高热量甜品的人可以通过吃甜橙满足对甜食的需求，而且有助于排便，能够有效的排出体内的废物与有害物质，达到清理肠道的作用。
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