什么菜是低脂的 清淡低盐低脂菜谱大全
低脂主要指哪些食物，那些是低脂食物，低盐低糖低脂肪的菜谱，低脂蔬菜有哪些。
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低脂饮食吃什么
水果，猕猴桃 苹果 草莓 圣女果 李子
粗粮
蔬菜 白菜 西兰花 西红柿 芥菜 胡萝卜
肉类 鱼肉 鸡胸肉 虾
那些是低脂食物？
女生要想减掉大象腿，这3种低脂食物早上代餐，脂肪“嗖嗖”掉！
清淡低盐低脂菜谱大全
吃减脂餐也要讲究，营养不能少，也不能饿肚子，所以，要从做法和食材上下功夫，少油少盐、低脂低糖，肉类也尽量选鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦肉等高蛋白低脂肪的，做法越简单越好，保持原汁原味，今天的碱水面包、蔬菜汤是真的很适合冬季吃，热乎乎的，营养饱腹不长肉，经常见面的朋友都说自家的减脂餐吃不下，每次看到我的减脂餐就超有食欲，讲真，减脂除了自律还真的是要学会吃，找到合适自己的，不然，真的很难坚持和保持，那今天这款减脂餐真的很适合冬天吃，饱腹感强也能提供身体所需的热量，你真的可以试试。
蔬菜汤里面的食材可以自己搭配，这个季节选根茎类的会比较好，第一，是时令蔬菜，第二，根茎类的蔬菜耐煮，不会因为加热太久而营养流失，所以，选择蔬菜的话要根据季节、种类、自己的喜好来定，这个没有标准。
包菜、土豆、番茄、胡萝卜、芹菜、洋葱，都很耐煮，搭配起来味道也不错，根据自己的需求将蔬菜都洗干净，切好待用，番茄的顶部用刀划十字，丢进开水里烫两分钟，捞出来去皮切碎丁，越碎越好。
锅里放少许油将番茄丁炒香，炒成番茄糊最好，加半锅热水煮开后转小火慢慢煮成番茄汤，蔬菜汤的汤底就做好了，喜欢浓郁一些口感的可以加高汤来煮，超市里有成品买，一次加一块，也很方便。
剩下的蔬菜丁可以一次加到汤里，煮开后依然是转小火慢慢煮一刻钟，把蔬菜的鲜味都激发出来，煮到汤里，所以，这个时候比较耐煮的蔬菜就会比较好，营养不会流失。
蔬菜煮透后加少许盐调味即可，其他的调味料就不需要加了，减脂餐本来就是少油少盐，清淡的口味，这种蔬菜汤本来就很鲜，也无需过多的调味，配上低脂低热量的碱水面包，吃起来饱腹又不长肉，在寒冷的冬天也能帮我们及时补充热量，真心不错。
