什么酸奶才能减肥吗 哪些酸奶可以减脂
喝什么样的酸奶才能减肥？什么样的酸奶能减肥？喝什么酸奶能减肥？市面上酸奶很多，哪种酸奶能减肥，酸奶能够帮助减肥吗？什么样的酸奶才能够起到作用？什么酸奶能减肥减脂？
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减肥期喝什么样的酸奶
酸奶都有减肥的作用，促进肠胃蠕动，最好喝纯酸奶吧估计效果会好一点的。牌子嘛我们喝的是光明和畅优的，不知道你是喜欢什么牌子的。
采纳哦
哪些酸奶减肥可以喝
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
喝酸奶减肥方法
你好，其实酸奶本身是不能减肥的，因为他本身所含的热量很高，如果一定要喝的话建议选择脱脂酸奶，目前为止我找到热量最低的就是三元的脱脂酸奶，另外想爽歪歪一类的根本就不能叫酸奶，并且其本身含有大量糖分，起不到瘦身作用，建议饮用脱脂酸奶，或者无糖酸奶，像蒙牛大果粒这一类的酸奶虽然好喝，但热量却高得吓人，多喝必然会长胖
怎么样的酸奶适合减肥
酸奶为什么能减肥
哪种酸奶减肥效果好
减肥推荐喝无糖脱脂酸奶。
减肥推荐喝无糖脱脂酸奶。
酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以，在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。
怎么自制无糖低脂的酸奶
酸奶减肥食谱推荐
香蕉酸奶
酸奶可以是现成买的，也可以是自己制作。选用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是问题。
黑糖酸奶
黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去水肿、降血压。而且补血效果对于女性来说很不错。
盐水酸奶
这就需要自制酸奶。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。
喝酸奶的时间
饭后两个小时候左右喝
饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。
睡前喝
晚餐吃的太早的话，肚子很容易感到饥饿，如果这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，如果你实在想吃东西的话，建议你用酸奶代替高热量食物，这样比较容易消化，不会对胃部造成任何负担。
什么样的酸奶减肥最好
酸奶中含有丰富的蛋白质，可以补充能源，增强肌肉量与活力。首先是发酵乳没有菌的限定。发酵乳中的菌种更能够改善肠道环境。蜂窝儿发酵乳通常是没有菌种限定的。最好不要选择复原乳。复原乳大部分是奶粉勾兑的，营养成分损失比较大。还要看它其中的添加剂。没有添加剂的酸奶才是最好。还要注意减肥的人要看酸奶中含的糖量。
哪些酸奶可以减脂
事实上，并没有可以直接起到减肥作用的酸奶种类。因为酸奶是一种发酵奶制品，并不具备减肥的功效。
但是如果选择食用酸奶，而减少其他高热量食物的摄入，长期坚持是可以起到减重效果。但是在酸奶的选择上需要注意其中的含糖量，市售的酸奶都添加了较多的糖分，食用后会增加能量摄入，反而会起到增重的效果。肥胖人群，应该选择自制酸奶或者无糖酸奶。
另外，不能够为了减肥而每天只食用酸奶，因为酸奶中的营养元素比较单一。如果不与其他食物进行搭配，很容易造成机体营养不良。
