呼拉圈属于什么运动 长期转呼啦圈对身体有影响吗
呼啦圈是有氧运动吗？摇呼啦圈属于有氧运动吗能减肥吗？转呼啦圈算有氧运动吗？转呼啦圈属于剧烈运动吗？呼啦圈是有氧运动还是无氧运动，在家里摇呼啦圈属于有氧运动吗？
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呼啦圈运动最佳时间表
呼啦圈是运动，不是有氧运动，而且呼啦圈对于减肥没有什么帮助，只是用来塑形的。
有氧运动有跑步（或快走，慢走没有减肥效果），有氧动感单车（减肥效果奇佳，尤其是瘦腿），健美操，瑜伽等等。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
摇呼啦圈和快走哪个减肥效果好
是有氧运动。 呼啦圈只是转转并不能减肥瘦身，过度去做对身体也有损害，只有坚持时间并把握技巧才有可能减肥瘦身。
下面是注意事项：
1、转呼啦圈减肥要运动多久能达到健身效果?
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好?
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!
3、谁不适合做呼啦圈减肥?
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
转呼啦圈和跑步哪个更锻炼身体
病情分析：你好，转呼啦圈属于有氧运动。
指导意见：因为转呼啦圈腰部运动过多，运动不当容易造成腰肌劳损或者腰椎间盘突出。建议您转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
长期转呼啦圈对身体有影响吗
转呼啦圈是很好的有氧运动，不算剧烈运动，可以有效地减脂，增强心肺功能。
练呼啦圈和跑步哪个好
如何区分有氧运动和无氧运动
摇呼啦圈对腰好吗
摇呼啦圈属于有氧运动。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。转呼啦圈就是非常不错的有氧运动，如果每天都坚持，肯定是可以达到减肥的效果的，如果想要维持体型，至少需要坚持60~75分钟的。坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减少心血管疾病发生的几率。运动的同时，饮食也要控制。
