为什么减肥不瘦反重 为什么运动减肥瘦不了
运动减肥为什么不降反增啊？明明在减肥，可是没瘦反而涨了，你知道这是为什么嘛？减肥不瘦反重是为什么？为什么我正常吃减肥餐，且也会天天运动，但体重却不减反增？苦恼？为什么我运动减肥没有瘦反而胖了呢？每天运动，为什么体重不减反增呢？
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减肥初期体重不降反增会持续多久
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。例如：早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。
而刚运动后的几天，运动刺激了肌肉，让肌肉的新陈代谢加快，使得毛细血管和水分增多，这样会导致体重看上去可能不降反增。
水重——体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
瘦体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
希望被采纳，谢谢
减肥第一天没瘦反而重了
减肥没瘦反而胖了，可能是由于体内的湿气过重，导致了体内的脂肪不能很好的消耗，平时的时候可以适当的去做一下拔罐，能够很好的将体内的湿气排出，从而达到有效的减肥功效，平时也可以适当的吃一些红豆薏米粥，对于排除身体内的湿气有很好的帮助。
怎么减肥几天没瘦反而重了
减肥体重不减反增的原因：
1、肌肉增加
肌肉比脂肪的密度要大，所以如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反身材会变得更好。
2、水分增加
人体中的
肝糖
可以为肌肉的活动提供能量，当你拼命运动的时候，身体会需要更多能量。这时
肌肉组织
会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。
而身体每合成1g的肝糖，就必须带着3g的水分，所以当你开始大量运动，体重就可能有所增加。
3、摄入量大于消耗量
在
运动减肥
期间，如果你没有注意合理的控制饮食，出现
暴饮暴食
、大量的吃高热量高脂肪的食物，导致摄入量高于消耗量，当然可能出现体重不减反而增加的现象。这是最通常，也是人们最容易理解的原因。
4、运动强度不够
运动次数和运动时间都没有达到
燃脂
的要求，像要运动30分钟才能燃脂，你只运动了10分钟，自然就不能起到消耗体内脂肪的效果了。而一方面的肌肉和其他物质的增加，体重就会出现增加的情况了。
5、运动期间作息不规律
运动减肥期间，如果只是在运动上去努力，而不注意平时的作息，经常熬夜，那也是会导致运动减肥事倍功半，没有减肥效果，甚至在运动后体重反而增加了。
6、进入
平台期
平台期减重停止甚至增重一两斤都是很常见的事情。所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。
不过，一般来说，如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动，那你的体重不大可能突然增加。但有些人在平台期看体重一直不降，或有放弃的思想及做法，不太顾忌饮食等，以及内心较为浮躁，这时就比较容易反而体重上升反弹了。
以上就是关于为什么在减肥期我们的体重不减反增的原因了，你可以对号入座，然后改正自己不恰当的
减肥计划
。无论如何，合理的饮食结构配合适量的运动，只要你持之以恒，就一定会瘦下来的。
晚上运动后加餐为什么瘦得快
之所以我正常吃减肥餐，也会天天运动，但体重却不减反增，这个时候就是因为自己肯定是摄入了过多的热量，然后自己的方式是不对的。
这种情况下很可能是因为你吃的减肥餐热量还是比较多，或者你的运动量不够，所以才没有燃烧多余的脂肪达到减肥的效果。
为什么运动减肥瘦不了
《美丽俏佳人》：我们有的时候可能锻炼了，身体确实也变紧了，但是却变得越来越壮，体型反而没有以前好看了。针对这些问题，健身教练给我们一一解答。
有氧运动时间太短，吃的比平时还要多。
为什么天天运动体重反倒增长了
每天运动体重不减反增，这有两个可能，一个是要看你的饮食上有没因为运动了多吃很多，如果还是比较健康的饮食，那体重不减反增是短暂的，这个是肌肉增加了，所以体重上升了，但是形体上更紧实了，看上去是更瘦的，如果你的饮食也比较健康节制，那过了这段时间体重就会下降了。
