天天运动为什么胖啊 为什么我天天锻炼，还越来越胖。
为什么我天天锻炼还长胖？为什么运动后反而胖了？为什么我天天运动还是胖？为什么我天天锻炼，还越来越胖？天天中等强度运动，为什么体重不减反增？什么原因造成的？天天运动还胖了的原因是什么？
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每天运动为什么还长胖了
长胖说明摄入能量大于消耗，不管吃的是蛋白质、脂肪还是碳水化合物，多余的能量都会形成脂肪。
要减肥主要靠增加消耗减少摄入，或者摄入不变增大消耗。
消耗脂肪主要靠有氧运动，人体刚开始运动时，消耗的是肝脏和肌肉中的糖原，只有在有氧运动30-45后，才会调动脂肪中的能量，所以你需要增加锻炼时间，最好先练器械，消耗掉肌肉中的糖原后，再跑步，这样效果更好，有氧运动的心率要保持在最大心率（220-年龄）的50%-75%。
千万不要不吃饭，这样对减肥是不利的，正确的方法应该是少食多餐，每餐吃的少些，总量也不要多。
只要加大了消耗，同时也没有增加食物摄入，每天睡眠时间也能保证，肯定是能够减肥的。
运动过后反而胖了
其实很多时候我们都太过重视运动的减肥作用了~~~运动的主要目的在于调节身体体能，还有平衡性，协调性什么的！同时也对我们的精神起到作用，帮助我们更加坚强，坚定和坚韧。减肥其实都是次要的效果了~~~~
虽然不能否认运动的减肥效果，可是这是要坚持的，长期不懈的！！而你的情况，其实太在乎每一天，每一点的体重变化了，给自己的压力太大了，这样反而不利于减肥呢！！放轻松一点！！
你在苦恼第二天体重增加的时候，可有想过你前一天喝的水吗？？这也会影响体重的呢！！！你要相信自己哦！！坚持运动和适量的节食，注意规律饮食，但也不要对自己太苛刻，要学会犒劳自己！！！！尽量减少快餐和油腻食物的摄入，饮食清淡温和些，有助于身体排毒加大减肥效果哦~~~推荐日式饮食，多食五谷（这可是立身之本诶！）和果蔬（清理肠胃和补充营养素）~~~
还有运动，注意要有氧运动（比如球类，跑步什么的）和比较舒缓的运动（比如瑜伽）相结合，效果就会加倍！
加油哦！！！希望你减肥成功！！！！
为什么一运动反而胖了
因为你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自食物里的糖分。很多人犯了一个错误，就是只要我运动就能消耗脂肪。事实并不是如此，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来。
为什么我天天锻炼，还越来越胖。
注意饮食，少吃甜的，米饭
每天都锻炼为什么体重不减反而增
要看这个运动是有氧运动还是无氧运动，如果是有氧运动消耗了肌肉，却没有补充足够的能量让肌肉恢复生长，这个时候会出现代谢下降，所以体重会上升。
除了运动，还要注意热量的摄入，你摄入的能量比吸收的能量低的话，再加上高强度的运动，那肯定是会瘦下来的。
每天运动一会会胖吗
您好，要想科学的减肥，除了运动以外，还要适当的控制饮食，避免进食高脂肪高热量的食物，如快餐，薯片，巧克力，油炸食物，果汁，饮料等。多吃一些蔬菜水果，尤其是晚餐一定要适当的少吃，然后坚持运动，快走，慢跑，骑自行车游泳，跳绳等。减肥是一个艰难的历程，需要循序渐进。一定要坚持，体重就会慢慢的有所下降。
