为什么秋天会胖 正常饮食的情况下秋天为什么会胖
秋天是不是很容易长胖啊，秋天都会胖吗？秋天为什么容易长胖 是4个原因惹的祸？为什么秋天容易长胖？为什么秋天脸变胖？秋冬为什么容易长胖？
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秋天最容易发胖
一 秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的所以，比较肥胖的女性更应注意减肥。很多人在冬季发现长胖了，但实际上长胖的时间是秋季。
二 四种情况秋天人容易长胖：
1、生理原因
随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。
2、胃口变好了
在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。
3、运动减少了
运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。
4、减肥动力不足
夏天里，清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多女性喊着“不减肥毋宁死”。随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。
三 秋天该如何预防长胖饮食：
1.不想长胖，首先要控制饮食，多吃一些低热量的减肥食品，比如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。早餐一定要吃，否则易造成中饭或晚饭吃得过多；夜宵尽量不吃，如果真饿了，就喝一杯牛奶或吃个苹果，平时则少吃冰激凌等高热量食物。
2.减肥与进补并不矛盾大家都知道秋天是个进补的季节，那么减肥与进补是否矛盾呢？当然不是，从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。另外，平日减肥，大家首先想到的是节食，其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，适当进补、均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚。
夏天是容易变胖的季节吗
对。
到了秋天，随着气温下降，人的胃口会好起来，吃的多;再加上秋季凉爽，容易使人入睡，睡眠质量也很高。这一切，使夏季有所萎缩的脂肪细胞，又活跃起来，于是，有所减轻的体重在秋季很快恢复，这就是所说的"秋膘"啦。而且一个不留神，秋天不光恢复到原来体重，还很可能加重肥胖程度。
四种情况秋天人容易长胖：
1、生理原因
2’胃口变好了：在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。
3，运动减少了：运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。
4，减肥动力不足：夏天里，清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多MM喊着“不减肥毋宁死”。随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。
PS：因为秋天容易变胖，所以秋天也是减肥的好时光。不少美容减肥人士就建议:减肥从秋天开始。据他们的意见，锻炼是肯定的，其次就是控制饮食，最好吃低热量的，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。饭前喝点淡汤或吃个水果，因为汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果，细嚼慢咽，人为地制造饱感，胃口也小了。同样道理，晚上如果实在饿得不行，可以一口气喝一杯温牛奶，这是使胃产生一种充盈感的最理想的方式。爱吃冰淇淋和爱吃汤面的请注意:这些属于高热卡的食物，一定要慎重。另外，据说每天按摩腹部，可使减肥效果更为显著。不过也有人说，秋天减肥不好，因为秋天稍微长胖和食欲增加是为了应付冬天的寒冷，如果秋天节食太厉害的话，冬天的体质会下降，而且脂肪的作用之一就是保暖。那么秋天到底要不要节食减肥，大家还是根据自己的需要拿主意吧，我也不多说了。
正常饮食的情况下秋天为什么会胖
现在已经做到四个原因了，那一定要控制好。
好吃懒做，吃得多动的少
为什么夏季更容易长胖
1､生理原因
随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。再加上秋季凉爽，容易使人入睡，睡眠质量也很高。这一切，使夏季有所萎缩的脂肪细胞，又活跃起来，于是，有所减轻的体重在秋季很快恢复，这就是所说的“秋膘”啦。
2､胃口变好 很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，因此在进入秋天之后气温降低之后，胃口大开，人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。加之街头小吃的诱人香味，于是往常不感兴趣的油炸食品也忍不住要“大开杀戒”。因此体重也不知不觉的涨上去了。
3､运动量变少
早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了，变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。
4､便秘引起
从医学的角度来讲，便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。
脸部胖的变形是什么原因造成的
这属于正常现象，符合生理规则的。因为人体在秋冬运动量少，而且为了抵御寒冷体内自然要有一定的脂肪量，而且在秋冬饮食方面，人们更容易进食味厚热量高的食物，而人在冷的时候自己也会寻求热量高的食物，比如：热饮、甜食、肉食等。反之，在夏天，运动量和人体的代谢系统都会比秋冬运动的快，所以，身体散发热量就多，而且夏天人容易大量饮水，也加快了排泄的速度，饮食也偏清淡，在加上另外一个心理因素，因为夏天暴露的比较多，人们更注重自己的身材和体型，也会注意节食，所以综合来看，人在秋冬是比较容易发胖的。
有一点需要提醒的是，虽然我们都比较注重体重的增加情况，但是相对于外表而言，健康更为重要，从中医理论来看，人在秋季自己会为自身补充相应的元素及能量，所以不要太担心！也不建议用过激的方法控制体重。如果胖的很明显的话，可以考虑更改一下饮食结构，增加锻炼，这样就会有一个既健康又苗条的身体了！
祝你好运！
关于脸胖，我有同感，胖的时候最易发胖的部分是脸，而最容易瘦的部位是腿，东北地区的女性容易有这个形体特征，给你一个小妙招，就是锻炼脸部肌肉，多做脸部运动，包括下颌部位，还有就是用手给脸部做按摩，刺激脸部相应的穴位，加快血液流通和排泄速度，这样，坚持一段时间，就会看到明显的效果！
春季为什么容易发胖
秋季天高气爽，新陈代谢速度会有所下降，易引起身体肥胖。然而秋季是减肥的好时机，积极减肥能调节身体各项机能，加快内脏脂肪分解速度，因此一定要做好防范工作，控制好体重。
为什么秋季易发福？
1、跟自身因素有关
秋季天气越来越寒冷，身体中的部分脂肪会囤积，避免热量散发，从而达到保暖功效。为能保暖，身体会不停的为大脑发射出想吃东西的信号，从而引起身体肥胖。还有秋季天气凉爽，流向胃肠道的血液增多，人们的消化和吸收功能有所增强，从而刺激食欲，使得脂肪在体内堆积。
2、缺少减肥动力
秋季人们穿长袖长裤，能遮盖身体上的赘肉，往往会心存侥幸而失去减肥的动力。
3、运动量减少
随着天气转凉，人体所需的热量增加，身体不能一时适应而出现疲乏感。再加上一整天繁忙工作，人们回到家后会直接躺在或坐在沙发上，运动量减少，不能及时消耗热量，最终转化成脂肪在体内堆积。
4、受到气温影响
气温变化可影响全身血液循环速度以及代谢能力，秋季天气寒冷，身体为能维持正常体温而减慢新陈代谢，导致身体肥胖。
秋季减肥需注意什么？
1、均衡搭配营养
虽然秋季是进补的好时机，但不节制的吃会使得体重飙升。秋季可以选择低热量的高营养食物如瘦肉、鱼虾类和鸡胸肉等，多吃含膳食纤维的蔬果和五谷类，每顿饭只吃7~8分饱即可。
2、少吃高热量食物
随着天气越来越凉，很多人喜欢吃火锅、烧烤等高热量的食物，因为这样能维持基础体温。不过吃得太油腻会使得热量超标；高盐饮食会摄入太多钠，引起身体浮肿；吃太甜的食物会快速升高血糖，刺激胰岛素分泌，使得脂肪囤积。因此需保持饮食清淡均衡摄入营养，采取少油少盐的饮食结构，通过清蒸、凉拌或清炒的方式来烹调食物。
3、少喝酒类以及奶茶
虽然酒中不含有任何脂肪，但热量却很高，100毫升白酒中热量会高达351大卡。另外酒精会使得血管收缩升高血压，导致心脑血管疾病和肝脏疾病。相当一部分女性喜欢喝奶茶或热咖啡等，但这属于高热量食物，易引起身体肥胖。
温馨提示
秋季一定要控制好饮食，不能吃高热量食物，多喝水，多吃五谷杂粮和蔬果。平时多参加体育锻炼，如慢跑、骑行或跳绳等能加快热量消耗，帮助减掉体内多余脂肪，同时也能美容养颜，延缓皮肤衰老。
