减肥没效果是什么情况 减肥几天了为什么没变化
为什么减肥一直没效果？为什么我减肥没有效果？为什么我控制饮食并且运动，减肥还是没效果？为什么选择运动减肥却一点效果也没有？为什么减肥没效果？减肥开始瘦了几斤后就再也没效果，是怎么回事？
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减肥没有效果的四大原因
减肥一直没有效果是因为没找准属于哪种肥胖类型，肥胖分为：顽固性肥胖、单纯性肥胖、脏器性肥胖、脂质性肥胖、代谢性肥胖、淀粉性肥胖。做过基因检测就会知道自己属于哪种类型肥胖，然后根据指导建议进行减肥 ，这样减肥就会效果明显，而且事半功倍。
希望对你有所帮助
减肥几天了为什么没变化
有一些人的体质是比较容易发胖的，也就是吃东西吃很少都容易长胖的，遗传性是有一点的，但是后天努力运动也是很有效果的，关键是方法要对。运动的时候，比如说跑步，至少要跑一个小时左右，才能达到比较好的锻炼效果。还有就是要结合有氧运动和无氧运动，这样才能够达到更好的减肥效果。重要的一点就是饮食，控制好饮食，每天都应该饮食清淡。
减肥是控制饮食好还是多运动好呢
首先，既然是控制饮食和运动减肥，效果有或是没有肯定第一印象就是在于减肥的方式了，固然减肥需要控制饮食和加强运动，但是不是说控制了饮食和运动减肥了就会实现减肥的目的，运动方式方法没有得到合理的运用也是难于有减肥的效果出现的，饮食只是量上的减少，运动没有持续的强度提高，确实是会没有很好的效果出现的，饮食在于健康不高脂，改善饮食不能只减少饮食，还要调高饮食质量，拒绝高热量甜分的食品，还要多年吃水果蔬菜，以及特容易吃了后有饱腹感的食物，运动要适当的一步步提高运动强度，合理的安排运动组次，器材使用也要丰富多样，因此，减肥既要控制饮食又要合理安排饮食，运动需要加强也要身体均匀分配锻炼。
其次，减肥是一个长时间锻炼的过程，减肥实际的成效来的慢，脂肪的消耗转化绝对比养成的时间要久的多，不能寄希望于短时间的控制饮食和运动就能有明显的体重改善，减肥成效显现的时间单位是以月来计算的，不可盲目的求成，也不可能实现体重的大量减少，等待是减肥必须要有的心态，毕竟一个富态身材的养成不是一天就形成的事，减肥更是如此，时间是难以准确计量的。
最后，减肥没有效果，也可能是和每个人的体质有关系，就如有些人是怎么吃都不会胖一般，有些人在面对减肥上也是下足了功夫却没有效果，这时候，就可以寻求专业的减肥机构帮忙了，在准确分析个人体质状况后，合理对症的安排行之有效的减肥计划。
为什么锻炼要坚持才能减肥
如果在运动时，我们的动作不到位，不仅不能达到减肥的效果，甚至会导致身体损伤的情况。最关键的是，在每次运动前后，都要充分的拉伸身体哟。减肥，并不是说一定会让你的体重发生变化，有时候你的体型在运动中变好了，也是减肥的一个效果。因此，不要认为体重依旧，就是减肥不成功哦。
为什么每天减肥却没什么效果
为什么减肥总是没效果？
减肥成功后不想减了怎么办
第一减肥方法不正确不科学，第二需要继续坚持使用正确的减肥方法，长时间的练习第三，如果是运动可能要增加运动量以及增加运动方式，第三控制饮食，营养搭配全面。也许就是这三个方面没有做好，才导致无法继续减肥。
