为什么跳绳以后小腿疼 跳绳后第二天小腿酸痛
为什么跳绳跳的小腿疼，这是为什么？跳绳后小腿为什么会痛？为什么跳绳完了以后小腿会很疼很酸？跳绳后第二天腿疼是怎么回事？跳绳过后小腿酸痛怎么办？跑步跳绳后腿疼怎么办？
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跳绳小腿有轻微痛还要继续跳吗
如果你不是经常跳绳的话，你的脚踝也会很痛的，所以，你的小腿疼是正常的
长时间不运动 经过剧烈运动 肌肉会酸痛
跳绳小腿痛是为啥
你好，跳绳是属于运动的一种，运动的过程中肌肉中会产生乳酸，乳酸堆积就会出现运动后肌肉的酸痛，这是一种正常现象。
指导意见：
这种情况是没有什么问题的，一般过几天疼痛就会消失的，再运动也不会出现疼痛。你这种情况可以继续跳绳，但是不建议服用止痛的药物，这种情况热敷也是无效的，不建议做任何处理，过几天就好了。以后头几次运动后要注意运动后放松全身的肌肉，如运动后拍打全身就能避免出现疼痛。祝你健康！
跳绳后第二天小腿酸痛
额~据我所知那
老跳绳非但不会让小腿变细
还会让小腿变粗那~因为会长肌肉哦
腿酸就是要长肌肉了吧
跳绳过后第二天小腿为什么会疼
跳绳之后大腿疼是因为由于一段时间不运动后偶然运动体内产生乳酸，会使用人有酸痛感。
缓解肌肉疼痛的方法：
参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
预防方法：
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
跳绳隔天小腿酸痛
第一天跳绳怎样预防第二天腿疼
跑步跳绳运动后腿疼，可能是因为长时间不运动，突然运动以后就会导致乳酸大量堆积，从而出现腿疼。应该注意运动前充分热身，不要盲目的大量运动。
也可能是因为运动过度引起的运动后腿疼。此时应该注意运动应适量，循序渐进，不要骤然进行大量运动。
也可能是因为运动过程中，肌肉劳损而导致的腿疼。
运动后腿疼，首先要注意观察局部有无明显包块或者红肿等情况，局部外观若没有明显异常，可以先自行处理。首先应该注意休息，对于运动后出现腿疼，如果是局部肌肉劳损而引起，缓解的办法是休息。适当的休息能减缓肌肉酸痛，并可促进血液循环，加速代谢产物的排出，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，缓解运动后腿疼症状。
其次，热敷也有缓解作用。对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，缓解运动后腿疼症状。
再者，适当拉伸肌肉也可以减轻运动后腿疼的症状。拉伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于运动后腿疼的恢复。
如果上述处理后腿疼仍难以缓解，可适当口服或外用非甾体类消炎镇痛药物，如塞来昔布胶囊、芬必得布洛芬缓释胶囊等，有利于改善运动后腿疼症状。
如果运动以后引起的腿痛是由于腿部本身的病变引起的，比如骨囊肿、骨髓炎等，因运动诱发腿疼的症状，有必要去医院进行相关检查和进一步的治疗。
