为什么老减肥不下来 为什么我一直在减肥，但是一直减不下来
为什么我怎么减肥都瘦不下来？为什么我一直在减肥，但是一直减不下来？为什么你拼命减肥，却总瘦不下来？
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真的想减肥为什么就是减不下来呢
锻炼最好，贵在坚持，心态也重要，祝你成功！
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
为什么我一直在减肥，但是一直减不下来
那可能是吃上面的问题。减肥是一个概念，不是说我胖了，我就去减一下，等看上去貌似好些了，我就忘了这件事情，又开始“正常”吃喝。然后又胖了，之后我又去减了，如此反复循环。要把这个概念转化为健身，而健身我们平时只吃有益于身体健康，但也不失生活乐趣的食物，每天都保持锻炼，一直有一副健康美观的体魄。
概念说完，说一下减脂的方法。第一你先要确定自己的体重，体脂，肌肉含量等等是不是需要减肥。如果需要减，那再减。第二知道减脂自己每天所需的热量，热量换成糖蛋脂的克数，再安三餐比例，分配每餐所需的糖蛋脂，这三大营养素全部都要安比例吃的，不要去除某一项。也不能在所谓的减肥期什么都只吃一点点或者基本吃只水果喝水等，这样完全不行，因为是通过基础代谢率的降低换来的减脂，这样很容易反弹。而且基础代谢率降低后很难返还。基础代谢率+运动消耗=总消耗。总消耗大于总摄入，就可达成减肥目的。总消耗里基础代谢的热量消耗是运动的大约3倍。所以另一方面反应出，摄入和基础代谢与减肥是的重要性。所以，平时你吃的时候，一定要保持良好的习惯，平衡的营养，在这基础上，满足消耗大于摄入的条件，人体才会更健康，从而达到永久的减肥效果。
为啥减肥到一定阶段减不下去
为什么你拼命减肥，却总瘦不下来提起减肥，想必没有比反弹更可怕的了。通过不要命的节食、运动减肥的宝宝，是不是每天都盯着自己的体重数值，因为零点几的下降而高兴一整天？或者明明是昨天什么都没有吃，却偏偏涨了称！！胖，不是原罪，但是瘦，会让你有更多种可能！！！减肥三斤偏偏反弹回来六斤，要怎么办？怎么办？？糖尿病最新数据：在我国糖尿病患者统计，80%糖尿病患者都是肥胖者，而当胖子的时间越长，患糖尿病的风险就越高!虽然说以貌取人确实是不对的，也并不想因为肥胖;引起什么不愿意看到的事情发生，但事实就是，我之前胖的时候面试都没得到什么好脸色，而瘦了之后，面试官都很温和，也更容易拿到订单，唉，这个世界就是这么现实，谁不想和帅哥美女共事啊！HICIBI减重套餐切断食物多余的热量，减少患糖尿病的风险。那么究竟哪些因素导致反弹，怎么预防？
一，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来--走出节食误区
说到减肥食品，大家是不是为了看到体重上的表面效果，基本上都选择节食减肥，这样根本不能满足我们每日所需，虽然体重下降了，但减少的可不是脂肪，而是水分！节食的后果就是好饿好饿，当你饿的快晕过去的时候，身体因为正常反应，会变得焦躁不安，这时候身体会拼命分泌一些激素刺激你，告诉你“快点去吃东西”的信号，如果你不顾及身体的这种“求救”信号，身体就会聪明的认为你现在是在难民所，它就会立即代谢你本身的基础代谢，在你稍微摄入一点能量后，身体就会拼命抓取以囤积脂肪作为后期的应急，以防你再节食，再受饿，其实身体这时候处于自我保护的状态。HICIBI减重套餐支持运动，但不强迫运动。针对美食采取多余热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常营养的摄入，不会造成减肥食品单一，造成“虚瘦”。
二，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---提高基础代谢
不要空有一颗“佛系减肥法”的心，觉得胖瘦随缘，健康随缘，或者胖到保险公司不给你投保也随缘，HICIBI减重套餐，通过对食物多余热量的阻断，使身体的消耗大于摄入，从本质上减去内脂、外脂，从根本上做到气血调理+调整内分泌系统，及时排除体内垃圾毒素、促进消化，促进体内生长激素的分泌、促进骨骼生长、延缓衰老，重要的是可以增加脂肪燃烧的速度，让身体处于一个年轻的状态。
三，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点、持之以恒，每天一定要有氧+无氧运动连续30分钟以上，就算是瘦下来也要坚持，因为运动减肥不会改变你的易胖体质，所以饮食和运动量都要达到才可以，否则反弹会非常严重，但是可以保持你原来的运动速度和运动习惯，运动有益于健康，可以提高减脂速度30%。
四，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---调节体内消化酶，打造易瘦体质
其实打造易瘦体质真的是很简单的一件事情，你要知道30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量，也就是说瘦下来要尽早，健康要尽早！是不是有些忧桑？做到以下几点就会很轻松的提高你的新陈代谢，形成易瘦体质。
1，早餐是新陈代谢的启动器！
早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，只有吃饭才会得到及时补充。早餐是醒来后的第一餐，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪。
2，重视蛋白质的摄入
摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200大卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时费力。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。
3，千万不要节食
人体有一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，身体会认为现在你正处于饥荒状态。
五，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---形成易瘦体质后不反弹
反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
六，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---快速减肥不反弹注意事项
1，不要吃热量太高的食物，比如：油炸、煎、罐装饮料等，热量高无一营养；
2，养成早睡早起的好习惯，不吃宵夜，少吃零食，多吃水果和蔬菜；
3，HICIBI体重管理套餐，提高新陈代谢+形成易瘦体质不反弹+想吃就吃；
4，减肥反弹等于白减，还伤害身体，为什么不一生只减一次肥呢；
5，不要只是想象自己变美的样子，毕竟学会爱自己才能爱家人；
6，健康有一万种美好的可能，那么不健康呢？
为什么你拼命减肥，却总瘦不下来？不要天天只是说减肥，纵然您能家产万贯又如何，天下没有一个胖子不想减肥，尤其是在现在这个看颜值的时代。更严重的是肥胖已经成为一种慢性病，真的是“一胖毁所有”，减肥已经不单单是为了美，更多的是为了健康的美！说不想减的都是在强颜欢笑，从小到大就没有瘦过的也大有人在，错误的减肥道路让你苦不堪言，一点效果没有不说最后还反弹。不要无限制的宠着你的身体，爱它就给它最好的！HICIBI体重管理定律只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行：热量阻断;调节消化酶;预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
