有什么吃的很饱的零食 比较健康填饱肚子的零食
什么零食又好吃又便宜又能吃饱还不会发胖？有什么零食可以顶饱？有哪些零食饱腹感强、好吃解压，有没有什么不上火又填得饱肚子的宿舍零食（或者食物）？
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什么零食既能吃饱也便宜
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
健康又管饱的零食有哪些
谷类食物，既减肥，又有营养，像爆米花等等都可以的。节食减肥是非常不好的，厌食症，女性例假不来等等很多的原因都会有的！所以不建议你使用节食减肥方法减肥。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试冰雪儿减肥胶囊，效果很好的
比较健康填饱肚子的零食
我一般工作之余都会吃金大州，小包装吃起来非常方便，而且产品丰富多样
学生党吃什么零食抗饿
适合屯在寝室的零食，首先得耐放，要不然没几天就坏了，不会吃胖，那就只能尽量低脂肪低热量了。
全麦面包，脂肪含量是比较低的，糖分也适中，存放周期还可以，能达到15天。可以当早餐和夜宵，它的最大特色是有夹心，能让口味增色不少。
杂粮饼干，饱腹感还可以，里面加了魔芋、燕麦等含膳食纤维的食材，可以用来卡脂肪摄入和控制体重。存放时间相对较久，可以轻松屯着。
原味酸奶，有吃自然得有喝吧，搭配起来更容易饱腹。0添加的原味酸奶，配上饼干、面包，可以快速填饱肚子，学业放繁重的时候，这一套组合是可以应急的。
红枣和核桃都是好东西，二者一起吃，口感比较独特，甜中带点坚果的脆爽，再喝上一口酸奶，饱腹感也不错。红枣补气血，核桃醒脑。
五谷杂粮粥，有紫薯、魔芋等，整体属于低脂，饱腹也可以，这个比较适合当早餐或夜宵，可以养养胃。
