薏米和什么煮最减肥法 薏米可以长期吃能减肥吗
薏米和什么搭配减肥最好？薏米怎么吃减肥 薏米的减肥功效和食用方法？薏米怎么做有减肥除湿气的功效？红豆薏米怎么吃减肥？红豆薏米粥怎么吃减肥？红豆薏米怎样喝才能减肥？
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薏米可以长期吃能减肥吗
据说是和红云豆加白云豆煮汤；或者和绿豆一起煮。因为薏米是属凉性去湿解毒的；另外我还听说和决明子同煮取汤水最减肥。哈！薏米和好多东西都可搭在一起煮的噢。
怎样正确使用薏米起到减肥的作用
你好，薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。水肿型肥胖者体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。所以，吃薏米对水肿型肥胖者效果会比较好。深山果农提醒，要用薏米减肥，需要知道薏米怎么吃：
1、吃薏米减肥的最佳时间：早上
薏米有排水解湿的功效，它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐，最好配一些干的食物。
2、吃薏米美容的最佳时间：晚上
晚上10点以后是肝脏排毒时间，也就是美容时间，晚上吃效果最好，薏仁米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
深山果农建议薏米减肥食谱：
1、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
美食点评：在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。还有一种加上陈皮的做法，效果或许更好，可以试试。每日餐后饮用，至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，或许去掉冰糖或少加冰糖瘦身效果会更加显著。
2、薏仁茶
材料：薏仁10克，水500ml。
做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。
饮用方法：每天喝7-8杯。
3、绿豆薏仁粥
材料：薏仁，绿豆各30克，水500ml。
做法：将薏仁与绿豆放在水中浸泡至软，然后放入锅里，加水煮至熟烂即可。
食用方法：不加糖，每天午、晚餐食用，每次1碗。
4、薏仁红薯粥
材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将薏仁洗干净，红薯去皮，切块，一起放入锅里煮成粥即可。
食用方法：不加糖或盐，每日午、晚餐食用，每次1碗。
薏米茶可以祛湿气可以减肥吗
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，早上做粥就行
红豆薏米有助于减肥吗
每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻了一些，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感很明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖！幸好我有fibretut，不然真不知道怎么减掉那三十斤难看的赘肉！
减肥红豆薏米粥要加糖吗
红豆薏米粥属于稀饭类，本身就可以减肥，吃的时候应该煮的比较烂，这样才会有利于肠道的通畅。减肥属于一种长期以来的事情，需要通过运动减肥和饮食控制一起才能减肥，平时应该多注意锻炼，尽量控制食量。
