吃什么东西最解馋 好吃又健康不油腻的食物有哪些
晚上吃什么解馋？吃什么东西既能解馋又不会长胖？有哪些既能解馋又健康的食物呢？减脂期嘴又很馋时，有哪些低卡好吃的食物可以解馋，吃什么解馋？
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晚上一般吃点啥开胃
你不怕发胖也要怕上火呀。一般你要是晚上容易饿，就喝杯温牛奶好了，要不吃点小黄瓜或者小番茄啦，热量不高，又有丰富的膳食纤维。
喝牛奶
吃什么素菜容易长胖
奇异果避免脂肪堆积
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。SOHU推荐>>>天然美味，5款水果掉肉法
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！SOHU推荐>>>合理饮食，有色水果瘦身法
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
大家都知道吃水果可以减肥，但是对水果的主要减肥作用还是一知半解。因此你有必要子解一下，并“对症下药”以期让自己更加苗条，不是吗！
好吃又健康不油腻的食物有哪些
1、燕麦
热量较低，吃后饱腹感强，含有β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，抑制胆固醇合成。
2、玉米
含有丰富膳食纤维，低热低脂，容易产生饱腹感，还能促进肠蠕动。
3、西红柿
含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平。
4、猕猴桃
富含维生素C，能帮助消除人体自由基，缓解肌肉酸痛，还能帮身体合成肉碱，促进身体燃烧脂肪。
5、香蕉
钾含量丰富，能帮助平衡体内电解质，缓解运动后身体疲劳感。不过，香蕉含糖量高，不宜多吃。
6、酸奶
酸奶富含大量乳酸菌、钙和活性物质，能帮助肠道的菌群平衡，还能增加营养、帮助消化。
7、鸡胸肉
富含优质蛋白，能快速补充能量、缓解疲劳，有较强的饱腹感，还能有效增肌。
低脂低卡的素菜
胡萝卜干、柠檬、蟹肉棒。胡萝卜营养价值很高，富含β-胡萝卜素，经人体吸收后可转化成维生素A。 柠檬因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
嘴馋吃什么
解馋的食品很多喔，如饼干、糖，但这些吃多了对身体不好喔，而且会发胖呢，吃水果吧，例如苹果，草莓，奇异果，圣女果之类的，既有维生素又可以补水，对女性朋友来说是最好不过了，现在是秋季比较干燥，多吃奇异果对嘴巴起皮是最好了，吃过几天效果就能看到，是不二之选啊，我就是这样子了，现在好多了，呵呵，希望难让你解馋啊，嘿嘿～～
