什么梨热量低 一个梨的热量是多少大卡
一个梨子多少热量？低热量水果有哪些，香梨、砀山梨、丰水梨、雪花梨，哪种梨更适合减肥期间吃。
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一个梨的热量是多少大卡
一个香梨可食用部分的热量大约为53大卡，但是每个香梨的大小不一，所以热量也会稍有些差距。
晚上吃香梨会胖吗 一个香梨的热量是多少
香梨是一种热量很低的水果，适合在减肥期间食用，在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。
低热量水果有哪些
健康、养生、低热量、减肥、维生素，想要减肥不敢吃水果？害怕热量高？低热量的水果这里有
砀山翠玉梨和砀山酥梨
在减肥期间，这几种梨都适合减肥者食用。但更适合的梨是雪花梨，这种梨吃起来肉有点粗糙，感觉味道也不是特别甜。据资料记载，雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。其中，雪花梨的热量在20--50千卡左右，对于在减肥中的你不需要来担心吃了雪花梨会胖。
市场上常见梨有哪些？香梨
香梨中新疆库尔勒香最有名气，因为新疆日照时间长，所以库尔勒香梨梨皮薄肉细，汁多味甜，酥脆爽口。成熟品掉地即成碎片，带皮入口后没有任何残渣感。建议生吃，因VC含量较高，不适合煮食，可以作为日常保健，增加维生素和矿物质的营养水果。
鸭梨
鸭梨产地以河北、山西等地具多。鸭梨皮薄核小，汁多无渣，酸甜适中，清香绵长，脆而不腻，素有“天生甘露”之称。生吃具有清心润肺、止咳平喘、生津止渴的功效。还能清理胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦蓄积内热。而口唇皮肤干燥，粘膜干燥的，以蒸煮炖梨熟吃为宜，最经典的配方就是川贝蒸梨。
砀山梨
砀山梨产地在安徽砀山县。砀山梨有果大核小、果肉洁白如玉、酥脆爽口、浓甜如蜜、皮薄多汁、弹指即破、入口即酥、落地无渣等特点，富含人体所必须的糖、多种氨基酸、维生素等。正宗砀山梨果肉质感比较细腻，果肉白色，肉稍粗，但酥脆爽口，汁多味甜，有香气。有止渴生津、解热消暑、化痰润肺、止咳平喘、通便利尿之功能。
丰水梨
丰水梨产地以山东省最多。丰水梨糖度高，可溶性糖达16°左右，味甜；果肉黄白、细嫩、多汁、石细胞极少，口感好。丰水梨含有丰富的维生素、果胶、粗纤维、矿物质等营养成分，能保持细胞组织的健康状态，帮助皮肤排毒，保持皮肤弹性，具有一定的美容美感的效果等。丰水梨有个缺点就是不耐存放，家里有了丰水梨得赶紧享用，否则，很快就会烂掉。
雪花梨
雪花梨以河北赵县出产的最为出名。雪花梨颜色黄中稍带绿色，较粗糙，果皮摸上去有蜡质感。虽然人们都认为这种梨吃起来肉有点粗糙，感觉味道也不是特别甜。但是果肉洁白如玉、似雪如霜又因梨花洁白无瑕故称其为雪花梨，且雪花梨营养丰富。
雪花梨的功效
雪花梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
总之，在减肥期间，这些梨都可以吃，但要是遇到雪花梨的时候，最好是吃雪花梨。
