为什么跳绳两天腿变粗 跳绳一个月小腿可以瘦五厘米吗
跳绳减肥小腿居然变粗了，跳绳腿会变粗吗？为啥跳绳20天腿越来越粗啊，为什么跳绳几天不仅没瘦,腿反而粗了？
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跳绳一个月小腿可以瘦五厘米吗
肌肉长了，肥肉没减，自然退就粗了!饮食要减！运动会增加食欲。不减饮食就不会减肥。而且一旦停止锻炼，会比原来还要肥！减少进食量是关键！
跳绳使脂肪转变为肌肉，看起来小腿变粗。跳完绳后要记得拉伸，放松肌肉，多按摩或者可以借助泡沫轴来放松小腿肌肉，瑜伽也是一个拉伸的好办法。
为什么有人跳绳反而腿变粗了
跳绳不会使腿变粗，对于跳绳这种体育锻炼是很好的有氧运动。但是很多人对跳绳存在一个误区，就是认为跳绳会导致腿变粗，实际上这种想法并不正确，跳绳不会使腿变粗，只有不正确的跳绳方法才可能会导致腿变粗，而正确、规律的跳绳能够使大腿曲线更加分明，而不是增粗了大腿。
所以在平时的日常生活中，可以应用跳绳这种方法进行锻炼，而也有很多好处，大致以下几个方面：
1、能够促进血液循环、保护心脏、改善心脏功能以及提高人体的肺活量，尤其对于青少年来讲能够促进发育、强身健体以及开发智力等等。
2、跳绳还能够调理人体的内分泌系统，并且对于肥胖的患者也有较好的减肥效果。
3、跳绳还能够预防很多疾病，包括高血压、高血脂、高血糖以及其他相关的慢性疾病。
扩展资料
跳绳运动的注意事项
1、选择适当的场地装备
灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪等，以免损伤关节，引起脑部震荡。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
2、穿着适当的服装
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿能够减震的运动鞋，穿拖鞋、皮鞋都非常危险。穿合适的服装活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3、充分做好准备活动
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
4、要循序渐进练习
开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
参考资料来源：
为什么越跳绳小腿反而粗了
跳绳的同时一定要注意进行腿部的按摩，否则可能造成越跳越粗的情况
每天练跳绳能瘦腿吗
运动过后一定要对腿部进行充分的拉伸，这样才不会让乳酸堆积形成肌肉腿，至于瘦需要一个过程，几天是暂时看不到成效的
