晚上喝什么饮品不会胖 无饥饿减肥食谱
晚上喝奶茶会不会变胖，晚上喝雪碧会不会长胖，喝什么饮品不用担心发胖？健康饮食，喝什么饮料不发胖？推荐一款好喝不胖的饮料，这段时间在减肥，但是我的嘴好馋想要喝饮料，有没有不胖的推荐。
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每天喝奶茶容易胖吗
会变胖。目前市面的奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累而导致肥胖，再加上晚上人体消化效率会降低，所以喝奶茶会造成肥胖现象。
拓展资料除了奶茶以外，以下饮品也会造成肥胖：
1、果汁类饮料。水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。
2、绿茶。绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。
3、碳酸饮料。碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
参考资料 人民网 减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑经常喝雪碧会变胖吗
晚上喝雪碧，如果注意适量适度的话，并不会发胖的，但如果长期大量喝容易使人发胖。
碳酸饮料的种类繁多，饮料不同所含有的热量也是不同的，比如一瓶500ml可乐热量为215大卡，一瓶500ml的芬达热量为255.75大卡，一瓶500ml雪碧热量为219.9大卡。一般碳酸饮料的热量相对来说是比较高的。
长期大量的喝雪碧等碳酸饮料是可以导致人体发胖的，因为里面有大量的卡路里能量以及糖类，含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡。这些物质如果没及时的进行消耗以及代谢很容易导致人体脂肪的产生并且堆积，造成人体发胖的情况。
怎么喝碳酸饮料避免发胖
1、一天喝碳酸饮料不超过200毫升
喝碳酸饮料会不会导致发胖是要看饮用量的，适量的喝引起身体肥胖的几率比较小，像一天喝不超过200毫升碳酸饮料，热量不是很高，一般是不会发胖，含有的糖分还能帮助迅速补充能量。
2、很饿的时候碳酸饮料不易发胖
当处于很饿的时候吃东西，容易出现暴饮暴食的情况，这样会导致摄入热量大大的增加，而碳酸饮料中含有一定的糖分，在非常饿的时候适量喝点，能帮助缓解饥饿感，防止暴饮暴食。
喝多碳酸饮料的其他危害
1、易越喝越渴
碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
喝什么果汁长胖最快
苏打水
苏打水嘛，其实就是加了气泡的矿泉水。
苏打水也属于碳酸饮料的一种，配料显示，只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），加了点气，身价立马比普通矿泉水上升2-3倍，啧啧啧~
苏打水的另一个卖点，能够中和身体里的酸碱平衡——有点「保健功能」才能卖的更贵嘛！
除了含气的苏打水外，还有一种不含气的，价格低点，有点甜。不含气你居然好意思叫苏打水？！！！碧池，曾热度而已嘛！
不含气的苏打水其实可以去掉碳酸饮料的成为，直接叫饮料就好了。
总结
苏打水和零卡饮料没啥区别，中和身体弱碱加分，减肥期间也可以喝~
此外，苏打水属于装X必备，约人谈事，不管是咖啡馆，还是在酒店，别人喝咖啡、饮料时候，你轻一声：“来杯苏打水”，不要太有范儿奥！
黑咖啡
黑咖啡能减肥，很多人都知道。
咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。并且，咖啡利尿，可以增加排尿量，能排除身体里的多余水分，改善水肿。刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。
功效强大，讲究也多，比如，大量喝黑咖啡，对于肠胃影响较大；黑咖啡对胎儿的发育也会有一定的影响，因此孕妇最好不要喝；最后，晚上喝易失眠。
总结
想喝黑咖啡减肥，一定不能加糖和奶，不然这就是增肥利器！
如果你能接受苦味，没有肠胃不适和失眠等问题，那就喝黑咖啡吧！
有条件自己煮最好，没有条件就去买挂耳咖啡吧，运动前喝一杯，效果更佳奥~
茶
其实，红茶，绿茶，黑茶，都有一定的减肥功效。
茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。
线上社交靠微信，线下社交靠茶水，这么 nb 的东东，唯一的确定就是--懂茶门槛太高，也太贵了。
龙井、普洱、碧螺春、铁观音、大红袍，都是什么茶？
信阳毛尖、黄山毛峰、六安瓜片、安吉白茶，又都是哪些地方的特产？
而且，左菲自己的经验，喝茶越喝嘴越刁，动辄几千块钱一斤，左菲尤其好奇一万多一斤的茶是什么味道~喝不起~
总结
茶有千般好，奈何门槛高。
把茶当成普通饮品，随便喝喝顺便减减肥，没问题。
但是喝茶上瘾入道，一心追求好茶的时候，真不是一般人能消费的，反正普通的花草茶如果不加糖，效果也差不多。
不发胖的人吃什么最好
什么是健康的饮料？哪几种饮料健康又好喝？
推荐喝的几款饮料
市场上的饮料都含有很多糖分，喝了会很不利于减肥。建议你还是少喝为妙（也不一定一点的都不喝啦~）特别是可乐，一瓶可乐相当于18块方糖！！非常非常不好。有些人认为茶类饮料不会增肥，其实喝500毫升绿茶等于吃8勺糖。所以，建议你在减肥阶段最好喝白水，蜂蜜茶也很好，还可以养颜美容。酸奶（不是酸奶饮品哦）可以减肥，又很又营养，是不错的选择。同时你可以在饭后喝一杯自己榨的鲜水果汁，很有营养。把酸奶和水果（香蕉，猕猴桃，橙子之类富含维生素的）在一起榨汁，很好喝哦~相信你一定能减肥成功的~o(∩_∩)o...
无饥饿减肥食谱
喝什么饮料不会胖 如果你没空买水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意热量，番茄汁、红葡萄柚汁是热量低又营养的选择。但要避免喝市售罐头果汁，因为钠含量过高。 番茄汁热量23卡/100克 含钾、茄红素、维生素C、β胡萝卜素，但含钠量较高，建议高血压患者喝低钠番茄汁或新鲜番茄打汁。 红葡萄柚汁热量42卡/100克 含维生素C、钾、茄红素、β胡萝卜素。但会跟某些药物产生交互作用，如胃肠药、降血压、血脂药物、镇静剂等，可能发生致命的副作用。 柳橙汁热量48卡/100克 柳橙汁中含有大量的含维生素C、钾、叶酸。 蔓越莓汁热量51卡/100克 含维生素C、各种抗氧化物、有益心脏的类黄酮、可以抗菌的物质蔓越莓口感较酸，果汁内常会加糖。 苹果汁热量52卡/100克 含多酚类(一种能抗癌的抗氧化物)、钾、铁，苹果汁的营养不如整颗苹果，苹果皮尤其有营养。 凤梨汁热量59卡/100克 凤梨汁中含有大量的维生素C、钾、维生素B6。现榨凤梨汁含凤梨酵素，有助消化及减轻发炎症状。 葡萄汁热量68卡/100克 含维生素C、钾，白藜芦醇(一种存在葡萄皮的抗癌物质)红葡萄汁比白葡萄汁好，因红葡萄的皮含白藜芦醇。 橘子青茶 材料：冰青茶 1000㏄、柳橙汁 500㏄。 做法 将冰青茶和市售柳橙汁混合拌匀后，放入冰箱中冷藏即可。 葡萄可尔必思雪露 材料：A.葡萄 2/3杯、可尔必思 90cc、果糖 30cc。 B.冰块 1又1/2杯。 做法 1.首先将准备好的葡萄与其它材料A和放入果汁机中，搅打成汁。 2.再加入冰块混合搅打均匀成雪露冰沙。 3.将作法3的雪露冰沙倒入成品杯中即可喝什么饮料不会发胖无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料不会发胖可以喝的不发胖的饮品第一类是比较传统的饮品，即无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，而且这些基本上无需限量。
比如矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶。
注意：茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食。但选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
含糖和能量但营养价值较高的饮料适量喝不会发胖适合喝的第二类饮品是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康不易发胖。
比如甜豆浆、低脂牛奶、乳酸菌饮料、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。
注意：由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，都应该适量饮用，尤其是糖尿病人更应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。
营养价值低的果汁饮料成人适量喝不会轻易发胖还可以适当喝的第三类饮品是营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料，茶饮料之类。这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒类少量喝是可以的，但儿童不宜餐餐喝，尤其是大量喝更不允许。
喝自制的鲜榨水果饮品不会发胖还减肥上述饮品基本都是买好的饮品，可如果有条件的话，建议家里买个榨汁机，来客人前提前榨好各种水果饮品来代替酒，如菠萝汁、草莓汁、苹果汁、柠檬水等。这些饮品不仅美味健康，还能减肥呢。不过，这些鲜榨的水果饮品最好不要放糖，否则喝多了也是会胖的。最好少喝碳酸饮料
如果要用饮料代替酒精，碳酸饮料绝对不是最佳选择。常见的碳酸饮料有可乐、汽水、雪碧等。
碳酸饮料它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。
这类饮料不论什么时候都应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。
