后背腰的肉为什么那么厚 腰部肉特别松怎么办
后腰上的肉很多，是怎么回事啊？腰部感觉肉特别厚，怎么回事？我体型是腰上有坠肉，背比较厚。
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腰部的肉一边大一边小是怎么回事
后腰的肉多了也说明你做在椅子上注视电脑太多了
坐的时间太多了，能站着时候别坐在 少上网
腰部肉特别松怎么办
脂肪，，减肥就好
我身高1.72米体重160斤
减腰上的肉呢，也是有很多方法的，我主要用的是下面几种：
1、仰卧起坐。最开始也只是做着玩，但是做了一个月发现很有效果，一个月减了2斤，呵呵，不过我属于那种比较不胖的啊，所以你感觉减得少了一些哦！现在我每天只要一有空就做，每次30～50个。一天大约都能做4～6次吧。不过，我劝你不要勉强自己，有空呢就做
2、除了仰卧起坐，我还学会了瑜伽，
做了大约有5个星期吧，我的腰围就小了2公分.
不过我告诉你瘦腰呢，运动减肥是比较慢的，不能太心急。因为腰上的脂肪一旦形成了就特别的顽固，非常难减掉的。
除了运动之外呢，在饮食上还要注意以下几点：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
5、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
6、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
7、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功哦！
身体直立，双脚分开与肩同宽。双手握住一个哑铃（或矿泉水瓶），手臂伸直，身体慢慢向左转体，直到感觉右侧腰肌有伸拉感，保持30秒，左右交替。
身体直立，双脚分开与肩同宽，左手抱头，右手握住一个哑铃（或矿泉水瓶），右臂自然垂直于身体一侧，慢慢向右侧屈体，感觉到左侧腰肌有拉伸感，保持30秒，左右
交替。
身体直立，双脚呈45度分开，双手抱头，肘关节与头部成一条直线。膝盖弯曲，身体向右侧弯屈，用右臂肘部碰右腿膝盖。保持30秒，左右交替。
侧卧，双腿伸直，右臂支撑头部，左手叉腰，保持上身不动，双脚并拢勾起，用腰部的力量慢慢抬起双腿，保持30秒，之后慢慢放下，重复动作。
侧卧，双腿伸直，右臂支撑上身，左手叉腰，腰部用力，慢慢抬起，使身体和地面呈30度角，保持30秒，之后慢慢放下，重复动作。
仰卧，屈膝，双臂抬于胸前，腰部用力，抬起上身和双脚，只用臀部着地，同时腰部向右转，保持姿势，然后慢慢还原，之后重复动作。
