健身为什么会胖脸 健身冬天为什么要增肥
这几天我去健身房健身、想把脸瘦下来。 但为什么练了几天之后感觉脸反而更加胖了呢？练肌肉会胖脸吗？为什么健身以后脸也相应长肉了？为什么增肌脸也会胖？健身增肥会胖脸么？为什么健身脸会变大？
本文导航
健身脸越来越胖了
产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
练完肌肉会增重吗
脸胖了，说明身体增重了，脸是不会单独发胖的。身体增重如果表现在青少年的成长阶段，是正常的。你还在生长发育阶段（是推测，图为练街舞的以青少年居多），身体还在成长，加上高强度的训练，所以消耗大，胃口也会大开，使身体增重，脸胖也是自然。你的脸胖不一定是咀嚼肌在“发胖”。你是练运动的人，应该知道，胖的不是肌肉，应该是脂肪。注意监测你的身高和体重的变化。如果还在长高，体重也会增加，但超过限，说明体重过了，对于搞运动的人来说，是麻烦的。如果身体不在长高，体重增加了，说明对你的运动项目来说是超重了。主要是饮食上的控制。既要保持身体所需要的能量供给，又不要营养过剩。
为什么健身脸变白了
运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
跟锻炼没关系。说明你的体质变好了。脸胖是正常的，你身体在长肉，当然其他地方也会。如果你脸上肉长的太多，那是你本身的问题了。可以买瘦脸膏。如果不想，就要在饮食上注意。但是锻炼不能放弃。饮食少吃脂肪类的东西，或是蛋白质过高的东西。
也有可能是你的脸部不容易发汗吧，还是在训练的时候脸部还没有流汗。一般在体重增加的情况下，脸部是会有增加的，但是不大。这样才会有整体协调的感觉。不会太胖算是正常的，别介意。
增肌后脸上的肉多了
哈哈，好。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
健身冬天为什么要增肥
这个是不会的
因为健身增肥增加的是肌肉
而肌肉主要在手臂大腿腹部表现出来
脸反而会因为健身而瘦下来
但是健身要保持下去
不能大吃大喝
这样很容易胖脸的
到时候后悔都来不及
为什么健身肌肉增长脸会发胖
这个其实不全是健身的问题，随着年龄增长，面部骨骼是会横向变宽的。除了尽量减肥显脸瘦外，解决办法貌似只有整容了。你看看韦德那个腮帮子，要是有办法我想他肯定会用的。
