女人吃什么东西可以减肥 减脂女生晚上怎么吃
一个女人太胖，吃什么食物和水果才能减肥？女人吃什么食物能减肥？女生吃什么能减肥？女人吃什么水果可以快速减肥？女生吃什么最能减肥？女生减脂可以吃什么啊？
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肥胖者主要吃什么食物能减肥
你好！
黄瓜沙拉 材料： 主料：黄瓜1条,土豆1个,苹果1个 调料：沙拉酱适量。 做法： 黄瓜沙拉的特色： 清淡，富有西餐风味。 教您黄瓜沙拉怎么做，如何做黄瓜沙拉 才好吃 制法： ①将黄瓜洗净，去头、蒂，切成1厘米 方小丁。苹果冼净去皮及果核，切成1厘米 见方的小块。 ②将土豆煮熟去皮，切成1厘米见方小 丁，与黄瓜丁、苹果丁同放入果盘中，然后 放入沙拉酱拌匀，即可食之。 功效： 黄瓜为减肥蔬菜，土豆虽含丰富的碳水 化合物，因含可溶性糖少，也是一种低热能 食物，堪称减肥佳品。苹果是含水份和纤维 素较多的果品。此菜有良好的减肥功效，常 食可使女性身瘦体健。
女士吃什么能快速减肥
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。 那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？ 一 黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 二 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。 三 全麦包 热量：65卡／片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 四 椰菜 热量：40卡／杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。 五 芦笋 热量：66卡／磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 六 茄子 热量：19卡／半碗 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。 七 海鲜 热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司 低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！ 八 扁豆 热量：232卡／杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 九 橙子 热量：50卡／个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。 十 冬瓜 冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 十一 芹菜 含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。 十二 绿豆芽 现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 十三 洋葱 洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。 十四 醋 醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋
女人吃什么减肥最快
吃素不吃荤，每顿七分饱
女人减肥吃什么水果有效
首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄
等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指
数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分
钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐
过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，
可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的
粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显
著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪
在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、
杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，
最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、
香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，
就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存
在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，
因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，
有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴
桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后
一小时左右再吃。
女人吃什么能减肥又好
黄瓜、茄子....等素菜，主食吃杂粮呀，不吃油腻的食品......。请采纳
减脂女生晚上怎么吃
女性减脂建议多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、豆浆、豆奶等食品，宜吃一些白菜、菠菜、油菜、苦瓜等蔬菜，不要进食油腻性大的食物和过多的油炸食品，患者应戒烟戒酒，忌喝浓茶，忌喝咖啡、喝碳酸饮料等情况。
患者可以用香菇，粉条生姜放在一起食用。再用食物调理治疗期间患者应清淡饮食，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物，宜合理营养饮食，注意休息。
