跳绳小腿为什么会粗 跳绳怎么不会小腿变粗
跳绳怎么越跳小腿越粗？跳绳后为什么感觉小腿粗了？跳绳我坚持一星期，也有做拉伸运动，为什么小腿还是变粗了呢？为什么跳绳大腿、小腿都好像变粗了？为什么我跳绳跳的腿越来越粗了？跳绳减肥，为什么小腿会突然变粗呢？
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跳绳怎样可以不长小腿肌肉
是因为方法不当。下面我来讲讲怎样做跳绳前后的准备和结尾功夫来防止受伤和小腿变粗等。
1．要热身。可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉有点微热就可以了。注意，在跳绳前要比做其他运动多做点腿部的准备功夫，让腿部的筋骨多点准备，这样防止扭伤。总共2-3分钟就行了。
2．开始拉伸运动
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后那条腿保持笔直，前腿弯，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。
4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。
5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在能大量补充水分啦！
这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
为什么跳绳后拉伸了小腿变粗了
如果跳绳或者跑步后不及时进行拉伸，是会变粗的
跳绳以后如何防止小腿变粗
才一周诶，一个星期怎么见得了效果？
而且，刚开始的时候，很多练腿的运动，如跳绳，长跑，都是会先长粗的。因为如果你平常不常锻炼的话，腿部脂肪堆积，而运动的过程是在锻炼你的肌肉。当肌肉开始强壮，自然腿就会粗了，跟水泥地完全没关系。但要是这时候停止锻炼，那就是大错特错咯。随着你锻炼的时间增长，你需要更多的能量来支持你的运动时，身体就会开始燃烧多余的脂肪。特别是腿部，多余的脂肪会给运动造成负担。
至少都要坚持上4个月才会见效的。你没有提到你每次跳绳时间的长短，如果只是几分钟的话，那练上4年也不见得有功效。不能断断续续一会儿歇一会儿跳，要不间断地跳，根据你的身体情况，如果你能不间断地跳10分钟，那5分钟的时候就不要停。宁愿速度慢一点都可以，但是不能间断。
拉伸运动要坚持，最好在运动之前和之后都做一遍。
跳绳是很好的锻炼身体和减肥的办法，坚持吧。祝你成功！O(∩_∩)O~
跳绳怎么不会小腿变粗
再配合一些腿部形体训练会让腿变的更修长，60分钟以内说跳绳会让腿变粗是最大的谣言，跳多少个以你自己的能力为准。
你可以每天跳30分钟以上，和长时间不运动有关，过一些日子就好了，压压腿。
跳绳可以消耗腿部脂肪，更有形，只要尽力保证在这个时间内就行。跳完后可以做些拉伸运动，根本没有亲身长时间去体验，效果会更好！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜。我跳绳那么多年了？
跳绳时肌肉发紧是正常现象，腿怎么就没变粗呢，提提腿
跳三个月跳绳腿粗了怎么回事
首先跳绳跳完后要做放松的活动，不然会变成肌肉，就不能瘦下来了。
跳完之后做一下腿部和手臂的放松，甩甩和用空心拳头捶锤做放松。
这样就不会变成硬邦邦的肌肉啦
而且，减肥要坚持的嘛。还要控制饮食。
再说一句，减肥不要在发胖的时候进行，不然肥肉会变成肌肉。
一旦变成肌肉就不好减咯
跳绳能减小腿肥肉吗
因为肌肉在不断的活动，所以说经常跳绳可能会让小腿长肌肉，还有就是会让小腿的肌肉慢慢变得非常发达。
在反复跳绳的过程中，全靠小腿的腓肠肌肉在发力，所以整体外观上，腿变粗了。
