吃什么身体长肉 吃点什么好
吃什么长肉啊？吃什么长肉啊？？？？吃什么长肉？
本文导航
吃点什么好
含脂肪，淀粉与热量高的东西
=
=
比如：巧克力，奶油，垃圾食品，膨化食品，肥肉等等等等。其实都为了你身体健康，建议还是少吃比较好。
我有个一以前用的方法，就是中药，中药有保胃健胃的，可以去中医咨询下哦。
吃什么能变年轻啊
吃肉啊
吃什么爱长肉
吃什么能长肉长胖呢？
一、多吃板栗
小小的板栗中蕴含众多的淀粉，热量比较高，而且也拥有众多的蛋白质和脂肪，100克的板栗中所含有的维生素c达到24毫克，热量要比同等的番茄高很多，在每一次饭后，如果能够多吃上几颗板栗，也可以促进卡路里的吸收，这也是比较好的一种增肥食物。
二、多吃巧克力
巧克力必定是一种高热量的食物，20克的巧克力中热量达到110大卡，虽然巧克力的体积很小，但是却有着巨大的热量。瘦人如果想要增肥，就应该选择多吃巧克力，巧克力就能够获得人体所需要的热量，巧克力还具有舒缓情绪的效果，能够快速的增加体重，但是尽量不要吃的很多，否则就可能会导致腹泻的出现。
三、多吃全脂酸奶
酸奶是一种比较健康的增肥方法，100克的全脂酸奶中热量就已经达到76千卡，如果能够定期的喝全脂酸奶，就可以达到增肥的作用。酸奶还可以降低血压，预防骨质疏松，更加可以增强人体的免疫能力，可以有效减少妇科疾病的出现。
四、多吃碳水化合物
晚餐如果能够多增加碳水化合物，多选择蛋白质，也能够确保摄入所需要的卡路里蛋白质，也是人体肌肉细胞的主要成分，可有效确保肌肉的生长，最好的食物蛋白质其实本身就来自于动物。比如猪肉，牛肉，兔子肉，还有水产品，这些就该多吃。
