实胖属于什么原因 虚胖和实胖有什么区别
虚胖和实胖有什么区别？虚胖与实胖有什么区别，到底是什么引起他们发胖的原因？虚胖和实胖到底是什么区别？？如何判断自己是否虚胖？为什么有些人会虚胖？实胖和虚胖减肥方法是相同的吗？真胖和虚胖是一回事吗？怎么区别？
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虚胖和实胖有什么区别
所谓的胖子大多分为虚胖和实胖两种，虚胖：看起来非常的臃肿，皮下脂肪中的水分过大。简单点说就是全身的肥肉，这样的胖子就算块头再大，体重却不会很重。而实胖的人，首先在体重方面就和虚胖的有明显的区别，同样体积的下，实胖的肌肉和脂肪在质量和密度上都远远高于虚胖的。
虚胖怎么变实胖
虚胖一般是因为营养不协调，生病，吃药引起的。实胖就是吃的多
实胖和虚胖哪个容易瘦
肥胖在中医而言，可以简单分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和皮肾阳虚，实胖则有胃热痰淤。
中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱”所致。外因则是饮食过量，运动过少造成。中医认为“脾”主肌肉，能运转食物中的营养消化，以滋养全省。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存与肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、水肿型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算是吃不多，效果也不明显。
如何区分自己是属于实胖还是虚胖呢？
虚胖体质：
1平时很少运动，肌肉松松垮垮。
2脸色偏白或带青，皮肤，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
3手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈，与上半身比较，下半身更肥胖点。
4容易身体疲累
5食量不大，东西吃的并不多
6解出的尿液颜色清单
实胖体质：
1外表看上去比较多肉，比较壮实。
2脸色比较红润
3平时吃的比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了
4易便秘，常办高血压、高血脂等症
5经常感到口干舌燥
怎么快速解决虚胖
按一下自己的肉是很软的，还是有肌肉的结实感觉。软就虚胖
虚胖的人减肥好还是减脂好
虚胖原因：现在的年轻人都是两点一线生活，在家就是葛优躺造就了亚健康状态。运动少造就了虚胖，虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。实胖是胃口大吃了很多感觉胃里还是空空的、脂肪是不易代谢的而且脂肪逐渐撑大机体组织给人的感觉就是威武、雄壮、扎实。虚胖和实胖减肥都要管住自己的嘴、高热量、油腻易胖的食物少吃、加强锻炼每天必须要有有氧运动，两者减肥的方法不相上下。
如何判断虚胖与实胖
虚胖和普通的胖区别
1、外表上看
普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。
2、饮食习惯上
普通胖的人，胃口比较大，特别能吃，而且短时间内就会消化，容易饿。虚胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一样，但是容易发胖。
3、身体上的表现
普通的胖，会经常便秘、大便干燥，身体缺少水，不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外，更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人，身体比较虚，容易感冒发烧生病，老是觉得浑身无力，睡觉时容易出虚汗、脚汗。
扩展资料
减肥方法
1、合理膳食营养搭配
选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。
2、早晨一杯温开水
早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。
3、高强度间歇有氧运动
高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。
参考资料来源：百度百科-单纯性肥胖
参考资料来源：百度百科-虚胖
