运动减肥为什么那么慢 运动越来越轻松会影响减肥效果吗
为啥运动减肥很慢，求助，为什么控制饮食＋运动减肥减得特别慢甚至体重不变？运动减肥是不是越到后期减肥速度越慢，运动减肥到了瓶颈期，每天只减掉二两。虽然每天都轻一点。但是也太慢了。
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为什么运动减肥没有效果
减肥本来就是一个漫长的过程，是急不来的，只要你坚持下来的话效果会很好的，运动减肥一定要注意你的饮食不要过量，适量就好，到七八分饱，晚上可以再少吃点。
运动减肥要定时、定量的，一般人真的很难坚持，还是节食和减少晚餐量吧。
每天运动不控制饮食可以减肥吗
要看你的体脂吧，每个人都会不同的。谁六个小时是有点少了，最好睡8小时。在饮食上可以多吃一些海鲜类，鱼
虾等等，最好以蒸为主，可以摄取些粗粮，有助消化。运动方面的话，你是只有20分钟的锻炼，要知道人、脂肪开始燃烧是要坚持30分钟的。刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。
运动越来越轻松会影响减肥效果吗
为什么减肥会越减越慢，一周最多减多少脂肪才合适。
运动减肥到了瓶颈期，每天只减掉二两。虽然每天都轻一点。但是也太慢了？
1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。
2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，才能使身体更好接受低热量饮食，成为习惯，使减肥能够成功。
3、不断的激励自己，有良好的心态，通过家人的监督和自我的约束，使减肥能够成功。
