吃什么减肥还有营养 减肥吃什么食物对身体有影响
吃什么东西使减肥最快又有营养？一日三餐吃什么能既营养又会减肥的那种求食谱？吃什么东西 既能减肥 还可以补充营养？吃什么东西可以均衡营养，还能减肥？
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吃什么东西使减肥最快又有营养。
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜，这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用，这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
健康营养减肥三餐食谱大全
首先不要吃油炸食品或者高热食物如汉堡，奶油蛋糕，咋鸡排等，多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物如荞面，魔芋，黄瓜，苦瓜等，每天三餐要规律，不要暴饮暴食，选择清淡食物，拒绝重口味食品，早餐:水煮蛋一个，2片全麦面包，牛奶一杯，午餐:清炒鸡肉一份，紫菜汤花汤一份，苹果一个，晚餐:小米粥一碗，一个苹果一个，这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。
减肥吃什么食物对身体有影响
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
吃什么营养周全还减肥
我们平时吃东西的时候要注意营养均衡才能达到身体补充各方面的营养，如果说吃的太油腻了，就很容易发胖了，平时营养要要均衡，还是要减肥的，如果吃了不动，就很容易长胖，要抓住一锻炼，增加血液循环，身体才会更健康，也可以达到减肥的效果
