不排便做什么瑜伽 肠胃调理瑜伽体式教程
大便不出来,一周没拉了,救命，练瑜伽能排宿便吗？排宿便的瑜伽？瑜伽体式怎样帮助消化？经常不排便的人，做到哪些习惯，改善便秘，排除体内的毒素，一周都上不出厕所，便秘，怎样做才能够缓解便秘症状？什么瑜伽动作帮助排便？
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有七八天没大便了怎么办
最直接的办法是你到药店去买一块钱的番泻叶，先解决一下本次问题，记得冷了再喝。效果不错，但是不能长期，每个人便秘都是有原因的。不知道你平时的大便干不干，或者质软但是出来比较费力，这个解决都不同，如果是前者就要润肠通便，老话，调节平时的饮食结构，多吃粗纤维的食物，少食辛辣。后者的话你要加强锻炼，加强肠道运动，可以选择做做瑜伽动作，也可以临睡前按摩腹部10分钟。肯定会有效果，任何东西都不会立马奏效，立马显效的东西都不适合长期用。希望对你有帮助。
瑜伽清肠100种动作
做商卡排毒就可以了。。。
你在网上搜下下，最好是周末做比较好。
这个茶就不太清楚了，不过一般盐开水也能起到促进排便的效果。。。
肠胃调理瑜伽体式教程
消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益;但你知道吗，练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统机能。很多瑜伽体式有助于净化消化道，促进消化功能。如果您在一餐后感到胀气、积食或消化不良，可以通过以下5个体式来促进消化：
1
祛风式
Pavanamuktasana
如果你消化缓慢，这个体式将对你很有帮助。慢慢地做这个动作，确保与呼吸相结合;呼气时将膝盖拉至胸前，吸气时松开。建议睡前练习。
2
半脊柱扭转式
ArdhaMatsyendrasana
扭转式通常而言都是对消化有益的，半脊柱扭转式也不例外，它能够帮助净化消化系统。当你在扭转时，流向消化器官的血液减少;而释放时，新的血液则注入消化器官中来——就像拧干一件衣服一样，以此促使毒素从体内排出。
3
孔雀式
Mayurasana
这个体式对消化非常有益。在练习的过程中，你需要用手臂平衡身体的重心，从而给消化器官带来一定的压力，这将短暂地切断消化器官的血液供应;而当你完成体式后，大量新鲜的富氧血液会涌入消化器官，有助于提高消化道功能。这种压缩还会帮助移动那些被卡住的积食。
4
坐式前屈
Paschimottasana
人们都了解这个动作可以极大地拉伸后背，但你知道吗，只要增加几个小工具，它也能为你的消化系统服务。在大腿放一个长枕或靠垫，让你的肚子在上面休息，由此可以创造空间为消化道按摩。每当深吸气，长枕或者靠垫就会在你的腹部产生一定挤压;而呼气时你将释放这种压力;可反复练习数次，只要感到舒适。
5
挺卧式
Savasana
挺卧式简直是治愈一切的体式。当你休息时，你会与副交感神经系统接通。当你躺着不动，就会让所有的紧张和压力逐渐消融，于是为自己的身体创造了一种治愈的环境。你的血液开始从四肢流向消化器官，你的心率开始减慢，呼吸会进一步加深。这一切将加强消化器官的氧合作用，并为消化道的清洁和康复创造了理想的环境。
经常便秘怎么调理小妙招
现在年轻人有很多人都有便秘的苦恼，相对于这个年代的中年人来说，年轻人的身体好像还没有他们好。经常逛微博的人也可以发现，有一些博主因为可以每天都按时排便，被粉丝追着讨教方法，让人哭笑不得。但是慢慢养成下面这四个习惯，可以改善便秘，排除体内的毒素。
第一个就是一定要养成每天早起排便的习惯。早起的时候毒素已经在身体里累积了够多了，也是我们一天中最容易排出的时候。所以早起的时候去厕所排便，可以有效地清除宿便。如果是女生的话，可以试试在上厕所的时候化妆，有便意就可以及时排出了。
如果拉不出粑粑怎么办呢，那也不妨试试在早起的时候，喝一杯温水助力。一杯温水下肚，可以清除我们肠道内的毒素，促进肠胃蠕动，唤醒我们的身体，让整个身体活起来。冰水和烫水都没有这样的功效，当然温水的功效也是需要日积月累，才能体现出来。
还有就是要每天进行适量的运动。出汗也是能排毒的，运动能促进我们的血液循环，在一定程度上对整个人都是有好处的，也能够促进排便。还有对于年轻人来说最重要的，就是一定要养成规律的作息，否则我们可能会一直处于亚健康的状态。
不能够按时排便的话，真的会对身体很不好，毒素累积可能会引起别的疾病。对于女生来说，皮肤可能还会变差，所以一起养成良好的习惯吧。
怎么才能尽快缓解便秘
便秘的主要表现是排便时需要很长时间，每周的排便次数少，排便的时候很困难等。多数便秘人群的排便次数屈指可数，这个问题就让不少人头疼。还有的便秘人群排便的时间很长，每次排便的数量并不理想。
一，便秘的原因
与年龄有关：随着年龄的增大，人体机能也开始逐渐退化，肠胃功能也不例外，就会出现排便困难的情况。
不良生活习惯：比如喜欢吃辛辣油腻的食物，长期熬夜等等。
精神心理因素：多数人在工作生活方面产生巨大的压力，并且还无处宣泄，只能长期堆积，导致闷闷不乐，排便不畅。
肠道病变：可能由于饮食不调，缺乏益生菌，导致大肠干涩，排便无力，久而久之，引发肠道方面的疾病等。
二，治疗便秘的方法
1、坚持锻炼。坚持锻炼身体可以增强我们自身的免疫力，还可以促进肠道的蠕动，为我们的身体打下良好的基础。
2、养成定时的排便习惯。坚持每天清晨早起十分钟，尽力排出宿便，久而久之人体习惯了之后就会定时定刻想要主动排便。
3、均衡膳食。我们不能只吃肉不吃菜，蔬菜中有丰富的膳食纤维，可以帮助我们排便。还有水果也要常吃，补充身体需要的维生素和矿物质。
尽量不要借助药物的帮助让自己排便，“是药三分毒“，要相信自己的身体，要通过自己的努力让自己的身体变得越来越好。
大便不好练瑜伽什么动作
瑜伽：一个动作帮助排除体内湿气，改善腹胀！
