什么纤体操好 减肥操一天做多久有效
减肥操哪个好？除了郑多燕！我现在就在跳郑多燕，减肥操排行榜是什么？具体怎么做？除了郑多燕减肥操外什么减肥操好？有什么简单减肥操？郑多燕减肥操哪套效果好。
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郑多燕减肥操每天跳几次
一般塑形的：郑多燕
减肥的：赵奕然 ， KITTY瘦身健美操
加强：T25， pump it up
高级：insanity， P90X
这些视频我都有，需要哪个
减肥操一天做多久有效
现在已是冬天了，作为减肥大军中的你有没有预备好秋天的减肥食谱呢？那么我就给大家推荐几种适合秋季减肥的食谱，希望给你带来帮助。
1第一种薏米绿豆百合粥，需要薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。具体做法：先把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，然后放入新鲜的百合，最后用小火焖一会，直到薏米熟透。
2牛奶薏米鲜牛奶，薏米把鲜牛奶沸后，然后加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
3节瓜薏米排骨汤，需要新鲜排骨3-4根，节瓜2条，薏米适量，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。烧开的水，放入生姜，盐油，然后放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。
此方式不需节食，不会造成身体所需营养素的缺失，另外配合每天两杯的九味的纤羽茶会有更意想不到的效果，能阻止吸收多余热量转化为脂肪，并阻断“把脂肪储存起来”指令的传递，肚子能立刻变小一大圈。
每天跳郑多燕减肥操有效吗
一般塑形的：郑多燕
减肥的：赵奕然 ， KITTY瘦身健美操
加强：T25， pump it up
高级：insanity， P90X
哪套减肥操简单效果又好
有，站墙角。头、背、屁股、小腿肚、脚五点都紧靠着墙。收腹！每天坚持半个小时，绝对会瘦，而且塑形，让自己有气质！
呼吸减肥法和猫咪减肥法
郑多燕减肥操多久会有效
凭我这一个多月的经验来说，小红帽和小灰帽、垫上操、哑铃操都还不错。瘦身效果最好的应该是小红帽，全身都在运动。
