什么时间走步减肥 减肥早上快走好还是晚上快走好
走步减肥一般走多长时间适宜，什么时间走步能起减肥作用？减肥早上出去走步，饭后走还是饭前走，如果每天走路10公里，可以减肥吗？每天走路多久可以达到减肥的效果，走路减肥，每天走多久才有效？怎么进行走路减肥呢？
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走步锻炼减肥的正确方法
健步走 也就是快步走
时间最好是晚上 晚上减肥效果最好 一般是半小时左右
快步走有助于锻炼心肺功能 对身体非常好
减肥效果也很好 我正在走 呵呵
早晨走多少步能减肥
一般坚持良好的饮食习惯和坚持运动，才会起到减肥的效果。
指导意见：
您好，一般餐后可以散步，大约半小时左右，但是不建议做剧烈运动，防止胃下垂；可以多做抬头运动，可以起到瘦脸的效果。
减肥早上快走好还是晚上快走好
早上做运动的人一般是早饭前或者凌晨运动，因为大家都知道吃完饭就开始运动是对身体不好的。但是，空腹状态下进行运动后，很可能有暴饮暴食的危险。特别是糖尿病患者，吃饭前运动的话，很可能导致低血糖，一定要多加注意。
适合运动的时间一般是饭后2小时左右。这个时候，食物已经由胃进入了肠道，消化基本完成，也不怎么有饿的感觉了。特别是糖尿病患者，在饭后2—3小时左右进行运动是最理想的。
与其纠结是饭后还是饭前进行运动，找个方便的时间，有规律地、坚持不懈地运动才是更重要的。
每天坚持步行五公里能减肥吗
可以的。
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳，也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走，根据自身状况循序渐进，贵在坚持。
体重越重的人，每天走路的里程就要多一些，但也要注意，千万不要过度，否则会对膝盖等造成损伤，过量消耗也可能导致过量饮食。
扩展资料：
注意事项
1、如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点。
2、每次走路的速度要尽尽量一致。每天最好像列队行走一样要“一二一”有节奏地去走。每个星期不能少于5次，3-6个月为一个锻炼周期。
3、走路前后注意补充身体水分，虽然运动不激烈，但是补充充足的水分有助于身体的新陈代谢加强并且还能够促进血液循环。
参考资料来源：人民网-走路能减肥吗？一天要走多久才能有效减肥
参考资料来源：人民网-五步走路减肥法 每天轻松瘦一点
怎样走路才能达到减肥的效果
每次走路40分钟以上才能够可能减肥，运动是减肥很重要的一方面，因为帮助我们消耗热量。肥胖由于主要是由于长期的热量摄入大于消耗的热量，因此光有运动消耗热量，还不能帮助减肥，需要我们合理均衡的营养，控制热量的摄入，通过中等强度的有氧运动，这样才能帮助有效的消耗热量，两者结合才能提到减重的疗效。在运动方面，我们不仅要每次40分钟以上走路，而且要达到中等强度，也就是我们运动的时候要做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌，有心率最好达到最佳170减年龄。不仅每次运动应该达到一定的时间和强度，应该坚持每周五次以上，这样才能够帮助我们长期的消耗热量。另外其他的运动方式，比如快走、游泳、健身车、动感单车、椭圆机、划船机都应该结合，而且应该结合阻抗运动，这样能够帮助我们更好的保持肌肉的量和肌肉的力量。走路多长时间可以减肥？40分钟以上才能开始燃烧脂肪，真正起到减肥的疗效。【摘要】
走路能减肥吗，要走多久？【提问】
您好，很高兴为您解答问题【回答】
每次走路40分钟以上才能够可能减肥，运动是减肥很重要的一方面，因为帮助我们消耗热量。肥胖由于主要是由于长期的热量摄入大于消耗的热量，因此光有运动消耗热量，还不能帮助减肥，需要我们合理均衡的营养，控制热量的摄入，通过中等强度的有氧运动，这样才能帮助有效的消耗热量，两者结合才能提到减重的疗效。在运动方面，我们不仅要每次40分钟以上走路，而且要达到中等强度，也就是我们运动的时候要做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌，有心率最好达到最佳170减年龄。不仅每次运动应该达到一定的时间和强度，应该坚持每周五次以上，这样才能够帮助我们长期的消耗热量。另外其他的运动方式，比如快走、游泳、健身车、动感单车、椭圆机、划船机都应该结合，而且应该结合阻抗运动，这样能够帮助我们更好的保持肌肉的量和肌肉的力量。走路多长时间可以减肥？40分钟以上才能开始燃烧脂肪，真正起到减肥的疗效。【回答】
不能暴饮暴食，这样是永远减不下来的【回答】
怎样走路才能有效减肥
每天依靠走路减肥，需要走半个小时左右，达到1万步左右才可以起到效果；尽可能在选择空气质量比较好的早晨或者是傍晚去在吃饭之后进行散步，一定要保持一个匀速，不要走得太快也不要走得太慢。
