天天喝什么粥可以减肥吗 喝杂粮粥能减肥吗
三餐都喝粥会减肥吗？每天早晚吃杂粮粥能减肥么？每天都坚持喝三顿小米粥，能不能有效的减肥呢？经常喝薏米红豆粥真的会起到减肥的作用吗？
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三餐都吃少量主食能瘦吗
最好不要这样，这样不但减不了肥，还会营养不良。
粥里含有大量糖分，长期喝粥会发胖，还会导致四肢无力，营养不良，减肥期间也要营养均衡，有氧运动是最好的减脂运动，所以，减肥的话，一定要多吃蔬菜水果、五谷杂粮，少吃不健康的食物，然后就是加强运动，少食多餐，每餐7分饱。
1、喝粥可以，但是不能餐餐是粥，应该均衡自己饮食方式，才能吃的健康。应该多喝温热的水，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。应该多吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
2、身材实在很胖的话，最好也是不服用药物来减肥，因为减肥药物有一定的副作用。不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水。要有恒心与毅力。控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。热量平衡才能健康。建立良好的生活方式。
3、要记得喝粥是可以，但是不能三餐都喝粥加蔬菜，因为可能会导致胃反酸啊什么的，什么东西都要适量，粥是好东西，可以天天吃，但要餐餐吃的话，胃不行的。想要瘦的话，不能拿胃开玩笑，每餐吃七成饱，慢慢的你的饭量就小了，再保持下去，然后做适量的运动，不要超负荷运动。
资料拓展：
饮食减肥要提倡“四少”
饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。
但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。
植物替代减肥法
利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法 ，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。
“羊吃草”进餐减肥法
这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使 人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。
参考资料：
百度百科减肥法
喝杂粮粥能减肥吗
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
每天都坚持喝三顿小米粥，能不能有效的减肥呢？
可以的，也能吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，平时也要健身运动，保持自律。
哪种红豆薏米粥减肥效果好
第一，薏米红豆粥是一种不错的可以起到减肥功效的食物，其中含有的卡路里不会太多，而且吃了之后具有饱腹感，特别适合于夏天食用，红豆和薏米都是具有排湿气的，对于改善夏天肥胖体质带来的不适感有很好的缓解作用，不过需要注意的就是切勿在薏米红豆粥中加入太多糖，否则也起不到减肥的功效。第二，减肥期间饮食上要注意好一些禁忌才行，像巧克力，糖果，肥肉，动物的内脏等富含糖分和脂肪的食物要少吃，因为这些食物中含有大量的能量，往往会导致自己的身体健康受到影响，还会导致肥胖体质出现，想要保证自己的身体健康就要控制好饮食禁忌。
