做什么运动能长胖 运动完了怎样才能长胖
怎么锻炼才能长胖？应该做什么运动才能长胖？在家可以做什么运动长胖？有什么方法可以让身体长胖？长胖需要什么运动？如何才能通过锻炼长胖？
本文导航
瘦人怎么锻炼才能胖
长胖了想当相扑运动员吗，如果不是有必要刻意去长胖吗，而且你才16岁，是长身体的时候，不是长肉的年龄。
做完运动后，，，吃一些维生素，，或者多吃一些含糖的食品。
运动完了怎样才能长胖
想要长肉还是可以有办法的，但是不一定是长胖。
你可以试试看去做一些大重量的训练，比如硬拉和负重蹲起。重量一定要很大，保证你最多能做6个左右。这个很消耗体力，但是效果会很好。
然后就是，一个人看起来瘦很大程度上都是胸部和背部肌肉太瘦小的缘故。所以你需要对胸部肌肉和背部肌肉进行强化训练，多做引体向上和双臂屈伸，做的时候身体不要摆动，控制住了，慢慢放下，快速上去。
同时，饮食也非常重要，你需要多吃一些，鉴于你很瘦，所以，可以多吃一些牛肉。平时多喝牛奶啥的。
说一些别的，通常很瘦的人力量不是很好，去锻炼的时候假如使用的重量太轻，对于增肌是没有太多效果的。一定要用大重量，咬牙坚持。小重量多次数只会让你更加瘦。
女生做什么锻炼可以长胖
多运动、吃清淡食物、早上起来跑步、保持乐观健康的心情，可以帮助你减肥瘦身。
.
怎么样可以长胖最快
首先不要增肥，你可以让体重增加，增加的全是肌肉，身体素质会提高的。身体的脂肪含量多了对身体有害无益。你可以进行有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌、三角肌；仰卧起做，可以练腹肌，深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品（蛋、鱼、肉等），用不了多长时间，你的体重就会增加，而且都是肌肉！
做什么运动能使人快速长胖
以下运动可以增肥：
1、短时间的运动：大家在做有氧运动的时候，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在短时间运动以后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，我的意思就是说在脂肪正准备分解的时候，你就开始停止运动，长胖的效果是很明显的。
2、快速爆发力运动：人在进行快速爆发力锻炼的时候，得到锻炼的主要是身体内的白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会让你越来越胖。不过我们做的时候也可以适可而止。
3、大运动量的运动：也就是我们所说的无氧运动，因为无氧运动，体内脂肪不但不可以被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，可降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，对增肥十分有利。所以要想增肥就要做无氧运动。
做什么运动能让自己发胖
人生就是这么奇妙啊，有得人要瘦，有的人长不了肉。
我其实是一个很胖得人，喝凉水都会胖，这是说笑了。
我以前是打篮球的，那时候是很健壮，身材挺好。
我觉得关键还是再吃东西上。我通常运动之后都很能吃，把运动掉的东西全补回来，建议你多吃一点，这是
一个供给问题啊。
不过有些人肠胃吸收方面恐怕是有问题的，那么建议你看一下中医，吃中药补补也是能行的。我有个同学就是太瘦了，以致闭经，就是靠吃中药长肉，当然还有其他方面的调理。
知道日本相扑吗，他们能长那么大，是这么吃的：早上醒来空腹跑步，这样就很饿了，然后就吃牛肉和牛奶，吃完就睡，2小时，然后又再训练，之后再吃又睡，具体的我忘了，但关键是吃完就睡，非常长肉，呵呵
