玉米减肥可以吃吗 每天晚上吃一个玉米可以减肥吗
减肥期间能吃玉米吗？减肥玉米当饭吃好吗？减肥时把玉米作为主食，能起到减肥作用吗？减肥期间要减少碳水化合物的摄入，那么减肥时适合吃玉米吗？
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减肥能不能吃玉米啊
玉米跟地瓜都一样属于粗粮，还含有丰富的维生素，还可治便秘，是可以帮助减肥的食物才对。
吃煮玉米可以减肥吗
玉米确实可以当主食来食用的，玉米跟大米一样，主要营养物质是淀粉和糖，足够维持每日所需的营养，而且玉米还比大米含有更加丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘，所以也有一定的减肥效果。
玉米怎么吃减肥
1.凉拌玉米粒
把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。
2.玉米水
多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。
3.玉米炖排骨
玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。
4.玉米汁
将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，倒出后可直接饮用。
5.玉米粥
取一根玉米和适量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助于消化，因而长时间食用也能起到不错的减肥效果。
每天晚上吃一个玉米可以减肥吗
从上可以看出，玉米含热量较高，并不能起到减肥效果。但蛋白质、脂肪、维生素A、钙、维生素c、含量较低，甚至没有。如果长期这样，会造成营养不均衡，甚至营养不良，这样对身体是有害的。玉米富含复合碳水化合物，是优质主食。因其热量更低、饱腹感更强，所以减肥期间用玉米代替白米、白面可以帮助减肥。如果你的体型不是属于过于肥胖，饮食加运动主要方法用得对，三个月完全可以达到你想要的效果。
可以减肥成功，玉米富含多种对人体有益的营养成分，坚持3个月也能起到减肥的作用。不过这个是单一的饮食，缺乏了蛋白质，蔬菜/水果，长期坚持这样的饮食，会让你减肥以后皮肤出现松弛和下垂，也会让你出现厌食症。可以减肥成功，玉米虽好，但是晚餐只吃玉米，属于单一饮食，饮食不均衡，也属于节食减肥了，减肥成功以后，后面会以数倍的体重数反贪回来的，如果3个月这样吃，对身体伤害很大的。
但是只吃玉米的话，只能提供碳水化合物，还有少量的矿物质维生素，蛋白质脂肪含量都比较低。一餐下来，营养严重不全面，不适合长期坚持如此。减肥要看一天的摄入量和消耗量是否平衡，但看晚餐是没有多大效果的。如果不看晚餐和午餐，晚餐只吃玉米，坚持3个月加上每天有适量的运动，对于一些平时饭量不大的人来说，可能会有用。
这种减肥方法是一定能够有不错的减肥效果，要知道玉米的饱腹感较强，并且热量也偏低，十分适合减肥期间食用，再加上平时有一定量的运动，进一步提高新陈代谢，增加热量消耗。
减肥期间吃玉米的正确方法
减肥期间是可以吃玉米的，但一定要注用食用量，不要摄入过多，玉米含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以给人提供减肥时需要的能量。
在减肥的时候，我们也是比较适合吃玉米的，因为玉米的糖分是比较低的，因此不容易长胖
