什么粥排毒养颜瘦身 女人的排毒养颜粥怎么煮
美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美，女人喝什么粥可以排毒养颜？女性必喝的排毒养颜粥有哪些，养生排毒建议喝哪些粥好，对于长期熬夜的人，该选择喝哪些养生粥排毒养颜，喝什么粥排毒 排毒养颜粥怎么做？
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美颜减肥粥健康营养
最简单，喝铁观音，饭后吃山楂丸
其实都是差不多
女人的排毒养颜粥怎么煮
推荐一：山药薏米粥
材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克
做法：
1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。
2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。
营养功效点评：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
推荐二：蜂蜜粥
材料：大米2两、蜂蜜适量
做法：先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。
推荐三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块。
再锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。
南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。
推荐四：山药红豆薏米粥
材料：山药、红豆、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。
做法：先将红豆和薏米都洗干净，然后浸泡半个小时。
把山切去皮，切成小块。
把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟，然后打开锅盖加入山药，开火继续煮。
山药红豆薏米本身都具有补元气的作用，特别是对于长期血气不足，脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了。因为薏仁性凉。
推荐五：苹果粳米粥
材料：苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜
做法：先将米洗干净并沥干，然后把苹果洗干净去掉核。
然后往锅中加满水，这个时候就可以放入白米和苹果煮开，在煮的过程中要适当的搅拌一下，才不会糊了。等粥发出苹果的香气，然后将葡萄干也倒入锅中。
接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。
苹果粳米粥的味道还是相当不错的，在这里提醒一下加蜂蜜的时候一定要等其稍微冷却了之后才能加哦。还有这粥不适合糖尿病患者。
其实生活中不仅仅这五款排毒养颜粥，对于女性朋友们而言只要掌握了美容的秘方的话，那么就可吃出最美丽的自己了。
什么粥美容养颜抗衰老
一、养颜排毒粥——黑芝麻糙米粥：据研究表明，糙米可以起到很好的排毒作用，而且经常食用黑芝麻还能补钙。
原料：要准备糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖各适量。
做法：
1、首先要把糙米洗净沥干备用，然后在锅里面加入适量的水煮开，这时再把糙米放进去搅拌一下;
2、等到煮沸以后，改在中小火慢慢地熬煮45分钟左右;
3、最后再把黑芝麻放进去，再继续煮5分钟左右，这时再加入适量的白砂糖煮溶即可食用。
二、养颜排毒粥——蜂蜜粥：蜂蜜粥的做法很简单，蜂蜜粥有很好的养生保健功效，尤其是那么久坐便秘的女性朋友，在日常生活中多食蜂蜜粥还可以起到润肺止咳，润肠通便等的作用。
材料：要准备大米和蜂蜜各适量
做法：首先要先把大米清洗干净，再把它放到锅中，这时再加入适量的水，就像平时熬粥一样将其熬成粥，等到粥熟了以后，冷却后才可以加入蜂蜜就可以食用的。
三、养颜排毒粥——苹果粳米粥：苹果粳米粥的味道很好，需要大家注意的是，在加蜂蜜时一定要等其稍微冷却后才可以加。而且这款粥不适合糖尿病患者。
材料：准备苹果一个、粳米、葡萄干、蜂蜜各适量。
做法：首先要把准备好的米洗干净，而且要沥干，然后再把苹果清洗干净，去掉苹果核。这时往锅中加满水，然后把准备好的白米和苹果放进去煮开，需要注意的是，在煮的过程中一定要适当的搅拌，这样可以避免糊锅。待粥发出苹果的香气的时候，再把葡萄干放入锅中就可以关火，需要注意的是，待粥稍微冷却后才可以加入蜂蜜食用。
一年四季怎么养生喝哪些养生粥
好的饮食方法能够有个健康的好身体，所以对这样的问题我们也要有了解，特别是人们平时要多关心自己身体的状况，及时的养成好的习惯和选择喝一些养生粥对自己身体是有好处的，那么，秋季养生喝什么粥好？下面跟随专家来看看吧。
1、桑菊粥
霜桑叶30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。
将桑叶、菊花、川贝母洗净，装进已消毒的纱布袋内，入进陶器罐内，注入清井水，先煮30分钟，捞去药渣，放入粳米，煮30分钟，粥成即可食用。
2、沙参银耳粥
沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30-40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10-15分钟，即可食用。
3、生地麦冬粥
生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。
将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米（洗净）熬粥30分钟，即可食用。
4、杏仁川贝百合粥
杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。
先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米（洗净），再煮20-30分钟，即可食用。
5、黄芪淮山药粥
黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。
将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，将药渣袋捞去，放入洗净的粳米，煮20-30分钟，即可食用。
综上所述：上面说的也就是秋季的时候喝什么样的养生粥好，相信大家对这些知识都有了全面的了解，同时更要提醒大家选择好的食物其实对自己的健康是有好处的，这还要人们在选择的时候多选择五谷和银耳等好的食物来饮食。
夏天适合喝什么养生粥
随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，尤其是对于白领来说，加班熬夜已经成为一种普遍的做法。众所周知，熬夜对健康有严重的影响，保持身体健康与饮食密切相关。熬夜后吃什么？熬夜怕伤害身体。六健粥对你有帮助。让我们和边肖一起看看。
1.山药粥
配料:山药600克，枸杞，冰糖和葱，1/2杯米饭
做法:将大米洗净，在水中浸泡半小时；山药去皮，洗净，切块；将浸泡好的大米放入锅中，加入5杯清水，煮沸，改为小火继续煮成粥，加入枸杞和山药，小火煮30分钟。
功效:山药枸杞粥有助于增加生理活性，快速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖和胆固醇。
2、红枣、黄豆和黑米粥
配料:去皮红枣20颗、去皮莲子20颗、葡萄干30颗、大豆30颗、黑米适量
做法:将所有的材料清洗干净，加入适量的水，浸泡一夜，第二天早上把所有的材料捡起来，放入锅中，加入适量的水，煮成粥，调味。
3、枸杞桑葚粥
材料:枸杞5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克。
做法:将枸杞、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中，煮好后用糖调味。
功效:滋补肝肾，健脾胃，消除眼疲劳，强身健体。
注意:枸杞的温补作用明显，患有感冒、发热、炎症、腹泻的人不宜食用；枸杞能兴奋神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞含糖量高，每100克19.3克，糖尿病患者慎用。
4.桂圆粥
配料:桂圆肉15g，红枣15g，粳米100g。
做法:将粳米、桂圆肉、红枣放入清水中，文火煮30分钟，将米煮透，加入少许白糖。
功效:健脾养心、养血安神。
5、黑米保健粥
配料:黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜100克。
方法:胡萝卜洗净，切块备用。把黑米洗干净。放在火上的锅里，加入适量的水，加入黑米、核桃仁、胡萝卜片，大火煮，加入枸杞，再次煮，小火煮至米饭熟。
功效:益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞养肝明目。适用于健忘、涩涩、浮肿的眼睛。
6、清脑羹
材料:银耳干50克，杜仲50克，冰糖250克。
制备方法:杜仲。加水煎煮3次，取汁备用；干银耳用温水彻底送出，去杂，粉碎，洗净；将杜仲药汁和银耳放入锅中，用武火煮沸，移至慢火中煮至银熟，最后放入冰糖。
功效:滋补肝肾，益气养血。
女人最好的美容养颜粥
1.黑芝麻红枣粥
做法：粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干水。将去核的红枣干和粳米一起熬，煮沸之后改为小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右，加白砂糖调味即可。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季养生常吃黑芝麻，能够养胃暖胃，同时也有滋润皮肤的妙处。
2.山药羊肉粥
做法：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁,泡在清水中备用；羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用；日本米可提前一晚洗净泡好；将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟；然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。
