水桶肚是什么原因 怎样可以快速又轻松的瘦油肚
吃什么减肚子上的赘肉？减去肚子赘肉问题，要怎么样才能最快的把肚子上的坠肉减掉？人不胖，肚子却很大，背后暗藏健康危机，哪些诱因要当心，是什么导致了我们变成“水桶腰”？怎么瘦自己身上的水桶肚？
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吃什么减肚子上的赘肉
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减肚子赘肉简单的方法
想减掉肚子上的赘肉，首先你要知道“小肚腩”是如何产生的，这样更加有益于从根本上消除小肚子。腹部上的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，堆积在胃里和腹部，阻碍了脂肪酸分解消耗，所以脂肪分解不了也就囤积在腹部，长期下来就变成了“游泳圈”。
这些使你肚子日渐膨胀的气体大部分是因为吃进去的食物消耗时释放的，虽然说小部分引起腹胀的气体来自我们吸进的空气，但是占绝大多数的80%却是来自我们消化系统分解食物产生的。那么该如何减掉肚子这圈影响穿衣服的肥肉呢？下面小编就给大家分享几个饮食搭配小秘诀，可以助你成功甩掉“游泳圈”。
秘诀一：拒绝碳酸饮料等也就是拒绝像可乐之类的有气饮料，大家都知道碳酸饮料含有二氧化碳，而这种物质会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。
秘诀二：少吃小麦和奶酪等奶制食物很多人特别喜欢用小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物当做早餐吃，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾，作为吃货，又怎能错过任何美食呢？但是为了你的小蛮腰，请少吃这类食物，因为奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，非常容易长出“小肚腩”。
秘诀三：多喝含益生菌饮品富含益生菌的饮品最常见的就是各种酸奶制品，益生菌能够有效增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要
秘诀四：不要太经常吃难以消化的淀粉和糖类食物比如说，像葡萄干、甘蓝、土豆和花椰菜等食物的糖分含量非常高，而且这些复杂的糖分不易被分解，会长期堆积在腹部，造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰，所以请不要太经常吃这类食物。
秘诀五：多吃坚果类食物这类食物还有一个好处，就是可以在你嘴馋的时候当零食吃，既能解馋又能减肚子，一举两得。但要注意的是，吃坚果类食物需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。而在众多坚果中，对肚子减肥最好的就是杏仁。
杏仁对减肚子效果特别好，其不仅具有一定的药性，还有润肠通便功能，同时能够降低血糖和血脂。而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的减肥效果。
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如何用最快的方式减掉肚子上的肉
一、拒绝碳酸饮料等也就是拒绝像可乐之类的有气饮料。碳酸饮料含有二氧化碳，而这种物质会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，造成腹部的负担，气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解，使得脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。
二、少吃小麦和奶酪等奶制食物。喜欢用小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物当做早餐吃，这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾，作为吃货，又怎能错过任何美食呢？但是为了你的小蛮腰，请少吃这类食物，因为奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化，胃口不好的还容易腹胀打嗝，非常容易长出“小肚腩”。
三、多喝含益生菌饮品。富含益生菌的饮品最常见的就是各种酸奶制品，益生菌能够有效增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要。
四、不要太经常吃难以消化的淀粉和糖类食物。比如说，像葡萄干、甘蓝、土豆和花椰菜等食物的糖分含量非常高，而且这些复杂的糖分不易被分解，会长期堆积在腹部，造成腹胀。这就非常不利于保持苗条的柳腰，所以请不要太经常吃这类食物。
五、多吃坚果类食物。吃坚果类食物需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法。而在众多坚果中，对肚子减肥最好的就是杏仁。杏仁对减肚子效果特别好，其不仅具有一定的药性，还有润肠通便功能，同时能够降低血糖和血脂。而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部脂肪不囤积，达到良好的减肥效果。
全身不胖就肚子特别大是什么病
人到中年发福恐怕是很多人的噩梦，但有一些人群却偏偏是人不胖，肚子就非常突出，各种减肥方法也减不了肚子，究竟是哪些原因会导致人不胖，肚子却很大呢？
首先为什么人先胖都是胖肚子呢？因为我们吃进去的东西如果不能被充分地消化、分解、吸收和利用的话，就都会积攒在肚子的肠道里，久而久之就会变成脂肪堆积，所以就会有啤酒肚和水桶腰，所以我们一定要重视排毒，大概就是多喝水，多运动和重视上厕所的频率。
从中医的角度来看，人不胖肚子很大是典型的脾虚的一种表现，常说的湿气重也是一个原因，湿热、湿寒、营养的运化和吸收等等都跟脾的功能有关系，脾虚的人很容易就出现饱腹感，湿气重的表现就是头发油腻、口腔溃疡、头晕没精神和大便不成形等。
我们最主要的就是要在饮食上要注意并重视起来，这是导致肚子大的根本源头。经常大鱼大肉的话容易导致消化不良，内脏负荷过重，可能还会出现脂肪肝等疾病，所以要适当增加肠胃的消化吸收能力，多吃一些粗粮等膳食纤维丰富的食物，南方气候本来就湿润，所以南方人更容易出现湿气重的情况，平时也可以规律性地吃一些薏米赤小豆等去湿气的食物，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜等，再结合健康一点的生活习惯，早睡早起，多加锻炼，自己的身体自己爱护！
如何判断一个人是水桶腰
女人在生孩子的时候腹直肌分离、骨盆变大（怀孕晚期会分泌激素促使骨盆韧带松弛以便于生产，所以顺和剖都会变大）、怀孕和哺乳期间为了多摄入热量而引起的脂肪堆积。
