没有吃什么可以瘦下来 怎样才能瘦到停不下来
除了吃减肥药之外吃什么能很快瘦下来？平时也没吃什么？可体重就是瘦不下去？怎么减肥？不知道吃什么可以减肥啊？怎么才能瘦，本人男，我感觉我也没吃什么东西啊怎么瘦不下来？吃什么可以变瘦？让身体短时间内瘦下来，吃什么食物最有效呢？
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吃什么药能减肥快一点
饮食加运动
最原是也是最有效健康的方法，
我冬天一下长了十几斤晕死啊，我们一起减肥吧。呵呵，加油哦
减肥最快的一天不吃饭能瘦吗
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
减肥吃什么好会减的快啊
超便宜的减肥妙方：1）将两个猕猴桃（奇异果）去皮，和一根新鲜黄瓜洗净，放入榨汁机榨成果汁即可。每天喝2~3杯，一星期就可以减三公斤。2）（此方法要靠耐力和坚持力，不然就会反弹哦）每天只喝蜂蜜水，喝三天，就可以减6公斤呢。每月做1~2次即可 食疗减肥： 红豆50克，绿豆50克 ，山楂15克，大枣5枚。 将上面的材料放入锅中， 加500毫升冷水，煎到豆烂即可。 趁热吃。早晚各一次。 早上起床喝一杯蜜醋水， 然后吃上面的减肥汤。 中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的， 记住千万不要吃不利于减肥的东西， 切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤， 切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤
怎样才能瘦到停不下来
5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
在家吃什么变瘦
其实只要每天一点点的控制食量，让你的胃有规律的收缩，容量变小，吃的也少了，自然会瘦。。。还有多吃点水果，我就是这样，没有运动，没有借助减肥药，没有可以吃清淡的，一个月瘦了10斤了，也许是和我体质有关吧@@@
哪些食物瘦得最快
从主食开始就要跟以往的饮食做了断。一般早饭和午饭都可以吃一些主食，一般早饭我都是吃粥和青菜。粥的种类不限制，可以是燕麦，黑米，薏米红豆等等，不过玉米片和大碴子粥不可以。午餐主食最好是米饭和素包子。食用肉类最大的作用是补充蛋白质，一般比较好的蛋白质是鸡肉，牛肉，虾仁，鸡蛋等等。不过有的人吃煮牛肉会胃胀，胃酸，这样的人群就把牛肉换成鸡肉。做法一般是以蒸煮为主，一定不要油炸。先吃优质蛋白质，主食放在最后吃，这样瘦身的效果最为明显。
蔬菜一般比较新鲜。可以以凉拌为主，清炒和水煮为辅。不要以为青菜不好吃，加入一些调料味道一样是棒棒哒！推荐凉拌用蒸鱼豉油代替酱油，用蚝油带体盐。水果可以挑选一些食用，比如桃子和香蕉，可以在每天上午9点左右食用，上午新陈代谢最快，容易消化。饮食要适当摄入优质蛋白质，可以在我们的饮食中加入鱼肉、豆类、蛋类、牛奶，这些食物能保证我们身体的正常代谢，更能提供给身体充足的能量，来维持一天的消耗。
燕麦、山药、红薯、玉米、豆制品等都是最佳的选择，它们不单单是让身体有饱腹感，还能有效的抑制身体对油脂和热量的吸收，从而加快了减肥进度。光靠控制饮食是很难在短时间，达到有效瘦身的效果的，所以还是得依靠运动的消耗，那么这段时间应该加大有氧运动的力度，觉得单调的话也可以尝试不同的有氧运动，但也要注意好休息。在你目前的一日三餐的基础上，把主食去掉一半，同时多吃蔬菜。主食选择粗粮、谷薯类的，少吃“白色的”碳水化合物主食，可以吃蛋白质丰富的食物，但是也不要多吃，因为它们也会变成脂肪。还是多吃蔬菜更靠谱，所谓的少吃多餐也不绝对的，你不饿的时候还是不要吃了。
