胖人吃什么菜好 胖人早上怎么吃最好
肥胖者该吃什么蔬菜？胖人吃什么蔬菜好？胖子适合吃什么蔬菜？谁能告诉下长胖应该吃什么好，求长胖菜单？胖人晚上应该吃什么？
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肥胖人群适合什么蔬菜
纤维含量高的蔬菜 例如芹菜之类的
便于通肠且吸收的少
胖人吃什么主食比较好
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。
肥胖人群吃什么蔬菜
高纤维素的如芹菜
求一份长期的适合减肥的食谱
番茄和黄瓜是最好的，能够把脂肪转化成水等，重要的是均衡饮食，少吃多餐，不过如果要减肥，瑜珈最好，我有个同学做了两个礼拜瘦了八斤左右
胖人早上怎么吃最好
减肥的人晚上可以吃酸奶加苹果是比较好的，如果勤快的人是可以做酸奶水果的，蔬菜面片汤也是可以的，清淡而且养生，也不会影响减肥的，然后尽量喝点热水之类的，不要喝牛奶果汁，避免影响减肥。
举措建议
一般减肥晚上不要吃饭，中午的话还是可以吃一些的，毕竟身体还是需要吸收的，除了饮食最主要的还是运动，多骑车跑步还是不错的。
注意事项
在饮食上不要吃太过于油腻或者荤的食物，清淡一点就行了。
