体重为什么一直不变 感觉自己瘦了但体重没变怎么办
为什么一直在运动，体重却没有波动呢？为什么自己天天坚持去跑步，体重一直不变呢？为什么体重一直不变？为什么体重一直都不变呢？体重一直不变怎么回事？感觉自己瘦了，但是体重没有变化，为什么？
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为什么一直在锻炼体重却没降
人体是由肌肉、脂肪、水分、骨骼组成的，任何一项变化，都会引起整个体重的波动。所以，不管你是否运动，印象体重的原因很多，体重波动是一件很正常的事情。那么我们看一下引起体重波动的可能性都有哪些：
一、水分
人体70%都由水分组成，所以水分的多少是影响体重最大的因素。有人发现，在拉肚子、呕吐或者发烧后，很快掉了好几斤。他是真的“变瘦”了么？其实不是，他只是丢失了一部分水分而已。除了喝水以外，例如盐分的摄取变化，碳水的摄取变化都会影响身体对于水分的保留。所以如果体重在短短一天之内增长或减少，不要惊慌，这都是水分在搞怪。
二、脂肪
我们反复的测量体重，其实是期待脂肪离我们而去，整个人看起来更纤细健壮。但其实脂肪重量很轻，消耗很慢，如果不是长时间科学有效的运动和饮食，是很难用体重秤进行测量的。所以现在市场上热卖的体脂称，就是针对体重秤难以衡量脂肪的缺点广受欢迎。
三、肌肉
肌肉绝大多数是由水分组成，所以整体的含水量对肌肉重量有很大的影响。例如节食减肥，低碳水饮食减肥，在开始阶段都是通过降低身体的保水性来大量丢失体重的。运动的刺激也会引发肌肉的充血，看起来更大，称上去更重。
四、骨骼
一个健康的成年人，骨骼其实不会有很大波动。但是随着年龄的增长，骨质会有所流失，骨骼重量也随时下降。通过运动和科学饮食，骨密度含量是可以有所提高的。
仅用体重来衡量一个运动人士的误差是很大的，建议通过照片视觉对比，皮尺测量围度，健身房的体脂测量仪器等多项方式对比比较，才能得出身体变化的真实原因。
每天跑步体重一直不下降
在跑步的同时还要控制饮食，这样体重才会下降。
一、跑步减肥是比较常见的运动。有些人跑步减轻体重，而有些人虽然每天坚持跑步，体重不仅没有改变，反而还上升了，是什么原因造成体重上升的呢？遇到这种问题，我们该如何解决呢？
二、首先大多数人减肥失败主要是饮食太好，没有控制住自己的嘴巴，吃的比较丰富，每天大鱼大肉，而且摄入的能量过多，这样不管我们跑多久都很难瘦下来。还有很多人跑步的时间没有控制好，每天只跑20分钟，这样减肥的效果会很差，不仅不能瘦下来，还会导致体重反弹。也有一部分人跑步减肥是没有用的，因为他们天生就是易胖体质，不管吃多少东西都会容易导致体重上升，如果我们不从根本上改善这种体质，每天埋头坚持跑步，那就很有可能造成减肥失败或者体重反弹。
二、想要解决这个问题，必须每天坚持跑半个小时以上，这样才能充分的燃烧我们身体里面的脂肪，帮助我们降低身体的体重，还要管住自己的嘴巴，不要大吃大喝，油腻的菜不要吃，每天最好吃一些清淡的蔬菜。减少脂肪的摄入，及时补充身体所需的蛋白质，但是不要吃肥肉，牛肉是比较好的选择，菜尽量吃水煮菜。除了跑步还可以跳绳，跳绳也是减肥的最好办法，只要坚持跑步和跳绳，我们的体重才会得到控制，才能减肥成功。
三、需要注意的是不要盲目减肥，更不要节食，节食有可能会导致减肥失败，并且节食不是一种健康的减肥方式，所以一日三餐还是要正常吃。总之减肥是持久战，运动也不能马上看到效果，只要坚持下来减肥就会成功。
为什么体重一直很稳定
如果你是成年人的话，那么，体重一直不变是一种好的现象。一个人只有吸收和代谢保持平衡的状态，才有可能保持体重一直不变。维持一个相对稳定的状态。因此，这说明你的吸收和代谢功能基本是平衡状态。如果吸收大于代谢，体重就会增加。如果代谢大于吸收，体重就会减轻。这些都不是好的现象。正常成年人的体重标准是身高（厘米）减去110得出的数值就是标准的体重。
为什么我的体重每天都在变化
人体的体重在成年后一般来说只要控制饮食，体重是可以保持不变的。当然，在青春发育期，体重会逐年增加，随着身高增长，体重也会增长。人体成年后饮食与每日消耗的热量保持动态平衡，体重就可以保持稳定不变，当饮食与消耗的平衡打破，则体重会出现变化，饮食多于消耗，则体重增加，消耗大于饮食摄入则会体重下降。
体重从来没变过怎么回事
人体的体重在成年后一般来说只要控制饮食，体重是可以保持不变的。当然，在青春发育期，体重会逐年增加，随着身高增长，体重也会增长。人体成年后饮食与每日消耗的热量保持动态平衡，体重就可以保持稳定不变，当饮食与消耗的平衡打破，则体重会出现变化，饮食多于消耗，则体重增加，消耗大于饮食摄入则会体重下降。
感觉自己瘦了但体重没变怎么办
这是因为脂肪变成了肌肉，所以体型有明显的改善，但是体重没有变化。
