运动完口渴喝什么减肥 剧烈运动后喝什么东西最好
运动好后很渴怎么办？剧烈运动后口渴喝什么最好？经常做运动的人，在运动后喝什么最好？运动完后喝什么水好？
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剧烈运动完特别渴
减肥运动后很渴，喝水能不能前功尽弃？
运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动后可以等10分钟后再喝水
剧烈运动后口渴怎么止渴
只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。 这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。 补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
剧烈运动后喝什么东西最好
白开水是最好的
淡盐水。或是运动饮料。
运动完适合喝什么水
第一：喝什么好？ 矿泉水或纯净水，维生素水也不错
第二：喝什么样的解渴？无糖茶饮料
第三：喝什么能迅速补充能量？红牛，佳得乐等功能性饮料
补充说明如下：
在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广
泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜，不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％ 糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运动肌肉的输送 达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运动效率就会提高。
