秋天排毒吃什么 秋天什么水果最有营养
初秋养生吃什么，4种食物润燥又排毒？秋天湿气重的人适合吃什么食物？秋季吃什么水果能解毒养肝呢？吃水果可以帮助身体排毒，有些哪些水果比较适合秋天食用，秋天吃什么水果对皮肤好还可以排毒？秋季吃什么蔬菜，有利于排毒养颜？
本文导航
秋季多吃这几种食物补水润燥
1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。
3、猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
4、红枣
俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。
5、鸡肉
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受补。
6、黑豆
黑豆也是一种不容错过的强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
湿气重的人平时多吃什么食物
秋天湿气重的人适合吃薏米和红豆。
根据权威资料：薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，两者一起食用能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。
由此可见，秋天湿气重的人适合吃薏米和红豆。
另外需要注意的是：薏米性微寒，与一些能起温补作用食物一起煲汤非常适合。
扩展资料：
以下介绍几种手法，对排湿很有养生效果：
1、拍手。体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
2、抓腋窝。腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒，排除湿气。
3、拍肘窝。拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟。拍打腹股沟能加速气血运行，排除湿气。驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
参考资料来源：人民网——秋天多吃一样东西，轻松排除湿气
参考资料来源：人民网——夏秋之交，跟老中医学排湿
参考资料来源：人民网——湿气重怎么办，五个步骤拍打出湿气
吃3种什么水果养肝
樱桃的排毒效果最好。樱桃是被大家公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它对肾脏的排毒具有相当高的功效，而且还有通便的作用。深紫色葡萄排毒效果也可以，能清除肝，肠，胃，肾内的垃圾。苹果也是不错的选择，因为苹果内含半乳糖醛酸，对排毒养颜也有很好的帮助。草莓也是一种排毒的水果，也能够清洁肠胃和照顾肝脏。但效果最好的还是樱桃。
秋天什么水果最有营养
秋天，天干物燥的季节，最适合养肺的季节，排毒第一水果当属梨子。一碗冰糖炖梨或者银耳枸杞炖雪梨，滋养你的肺。
秋天的水果，排毒的比较多，有苹果梨，大枣香蕉，葡萄，猕猴桃，大柿子，橘子。
秋天来了吃什么对皮肤好
苹果，香蕉，樱桃，柠蒙，弥猴桃，西好柿等都不错。
最好吃当季成熟的水果。推荐：梨消痰止咳、柑橘润肺健胃、葡萄益气补血
常吃什么蔬菜美容养颜
秋天是身体休养生息的时期，这个时候如果吃一些有利于排毒养颜的食物，对皮肤是很好的。比如西兰花，柠檬，胡萝卜，番茄，白菜等食物，在秋季都是很好的排毒养颜食材。而且这些食物还能起到美白的作用，刚经过夏季，很多人的皮肤都接受到阳光的洗礼，这个时期正好是恢复的时期，所以要多吃这种排毒养颜的食物。
西兰花西兰花是营养价值很高的食物，它里边含有的抗氧化和维生素c对皮肤有很好的保护作用，大家都知道维生素维c具有美白的效果，所以多吃西兰花不仅能够变白，还能够排毒养颜。西兰花还有抗衰老和抗癌的作用，所以平时也可以多吃西兰花。在吃西兰花的时候，最好用水焯一下凉拌吃，不要添加太多的调料，这样就破坏了它的营养价值，西兰花本身吃起来也是很爽滑的，并不需要太多的配料。
番茄番茄是很好的防晒美白食物，常年吃番茄就会发现皮肤会白几个度，而且番茄中含有番茄红素，它有抗氧化的作用，对于女性来说也是很有用的。另外番茄中含有的番茄红素能够降低晒伤的危险系数，所以说在夏季可以多吃番茄，秋季也要多吃，在皮肤修复的阶段避免再次晒伤，最好吃熟番茄，不要吃生的。
柠檬柠檬含有的vc含量很多，不仅能够美白，还能够促进皮肤新陈代谢，有助于排毒。柠檬还有美白淡斑的作用，另外它能软化角质，让皮肤看起来更加的光滑。柠檬还可以降低皮肤癌的发病率，所以在秋季可以每天喝一杯柠檬汁，不仅对皮肤好，还能够预防癌症。但是要注意即使秋天阳光不是很大，还是要在晚上喝，避免越喝越黑。
