运动完后喝什么水最好 有氧运动完大量喝水会怎么样
运动过后饮用矿泉水还是盐水好，有氧运动后，喝什么水对身体好？有氧运动后，喝什么水？
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运动过后为啥要喝盐水
运动之后喝点盐水。
人在运动后往往会产生这样的感觉，非常口渴，喝了很多水却觉得越喝越渴。这主要是因为水没有挑对。缺水后，不适合只喝纯净水或白开水。这些水会稀释体内电解质，容易造成低钠血症，可加剧心脏和神经兴奋性，使发生抽筋或心律失常等意外的风险增大。正确的选择应该是一袋补液盐加一瓶矿泉水，这样可以及时补充人体所需的矿物质和微量元素，同时补液盐可以帮助人体吸收水分。
高温天气尽量不从事室外运动。外界温度高于32℃，湿度高于50%时，不运动也会出较多的汗。此时，汗不容易蒸发，体温升高，因此不宜剧烈运动，否则很容易中暑。可以做些舒适缓和的运动或在温度、湿度适宜的健身房里运动。一旦出现先兆中暑的症状，比如头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快等，必须马上停止运动，到通风处进行物理降体温，并补充盐水。
有氧运动后，喝什么水对身体好？
如果出汗量比较少，并且运动量较小的时候，可以喝温水进行补充。而运动量较高，出汗量较大的时候，需要饮用淡盐水进行补充，从而起到补充钠离子，以免水电解质紊乱的功效。
有氧运动完大量喝水会怎么样
普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜。
