吃什么可以瘦身美白 吃什么东西能美容减肥
吃什么蔬菜最好可以美白可以瘦身？吃什么可以美白+减肥？吃什么能瘦身 吃什么能美白？吃什么能快瘦身还会美白？吃什么食物既可以减肥又可以美白？吃什么东西美白? 瘦身>？
本文导航
吃什么菜对皮肤好还能美白的
西红柿，黄瓜，菜花。苹果等等好多
蒜.西红柿
吃什么东西能美容减肥
夏日吃香蕉减肥效果很好很强大 都说夏天容易减肥，具体原因在哪呢。其中一个必然就是夏天琳琅满目的新鲜水果啦。夏天大量的水果上市，给大家提供了更多的选择。一些当造的水果，热量低，味道又好，减肥瘦身的效果可是顶刮刮哦。 女孩子都喜欢吃水果，因为不但口感好，更是维持身材的好选择。下面要说的这7种水果更是减肥丰胸明星水果哦，效果超级强大！ 1、香蕉 热量87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 2、木瓜热量27卡/100克 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。 3、奇异果热量30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。 4、酪梨热量45千卡/100克 酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。 5、苹果热量56千卡/100克 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。 6、西柚60卡/个 是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。 7、番茄15千卡/100克 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
吃什么能变白又能减肥
黄瓜木瓜都可以
效果最好的瘦身食物
盐搓柠檬两分钟，用盐水浸泡半小时，清洗干净擦干，柠檬切头去尾，中间部分切成薄片，去籽；百香果对半切开，挖出果肉，容器内铺一层蜂蜜，一层柠檬，一层百香果，一层蜂蜜，以此类推，最后铺上蜂蜜，罐子密封冷藏
吃了既能减肥又能变白的食物
减肥食物
吃得巧才有效
一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！
萝卜
可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。
＊吃的巧的智慧：因萝卜属于凉性食物，因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥，可以退火也比较爽口。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。
＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成为一道味道鲜美的菜汤，夏天时喝上一杯冬瓜茶，更是清凉又消暑呢！
竹笋
竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。
＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理。
红豆
属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用。
＊吃的巧的智慧：红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品，但吃的时候别加太多糖哦！
醋
醋中含有多种胺基酸，可帮助消化体内的脂肪，使醣及蛋白质代谢较为顺利，故可助减肥。
＊吃的巧的智慧：除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外，市面上亦有贩售各种口味的水果醋，只要依个人口味酌量稀释，即可饮用。
辣椒
可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。
＊吃的巧的智慧：辣椒是种刺激性的食物，吃多容易伤胃，所以不适合单独食用，应该作为一种与各种食物配合的调味料。
薏仁
利水的薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果；而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦！
＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁饭，
或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜
参考资料：http://www.52chi.cn/Article/xskc/jmsp/200512/Article_5441.html
10款减肥超级食物
吃番薯可以MIAOTIAO
和鲜牛奶 柠檬橙子 苹果 桃 等水果 都可一美白有瘦身哦！
