空腹运动前吃什么比较好 运动前适合吃的食物
运动前吃应该吃什么东西？运动前要吃什么食物？早上跑步，空腹前吃什么？早晨起来运动前吃什么好？运动前能吃东西吗？运动前吃哪些食物有好处？老人晨练前要吃点东西吗？吃什么合适？
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运动前适合吃的食物
你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
最好吃点含维生素和葡萄糖的食物：苹果，葡萄.等易消化的． 最好不要吃含油脂太多的东东～～ 呵呵 个人经验
运动前饮食安排表
最好就是不要吃一些高热量和油腻的的食物，以鲜水果，饼干，像香蕉，葡萄糖之类的为主。
最好不要喝太多水，你可以吃到六成饱左右，一定要吃后在等大于45分钟再进行运动。
也可以运动后再吃一些刚热量的东西，能补充体力。
其实重要的不是吃什么，而是坚持运动，只有这洋在一段时间后你就会发现身体会慢慢适应，在那时你就可以清楚的知道那个掌握的度，并跟着感觉走就会越来越好。这可是我运动五六年的体会心得。
最后希望你身体健康。
早上跑步前先吃点什么
喝点粥，吃个鸡蛋。或者喝杯豆浆，吃点油条什么的
晚上运动前和运动后正确饮食方法
对于大多数运动项目来说，葡萄糖都是值得推荐的能量来源，因此，一顿运动前餐必须包括高碳水化合物食品并且易于消化。比如意大利面、水果、面包、能量棒和饮料。
运动前别吃东西，刚运动完了也别吃，等过一会再吃点
运动前的饮食要怎样
可以吃点香蕉和全麦面包，喝点牛奶，但是不能吃太多了，合适就行，吃完了要记得休息一下，在慢慢的去运动。
能吃，喝酸奶摄入蛋白质有效助我们增肌 ，吃香蕉给我们补充能量，全麦面包提供健康能量使运动效率更高。
老年人晨练是锻炼的最佳时间吗
肯定是要吃点东西的，如果不吃东西的话空腹很容易引起血糖低而晕倒的，可以吃一些比较容易消化的饼干燕麦粥，
老人在晨练前可以吃一点东西，喝一杯水，吃一个鸡蛋，或者是喝一杯牛奶嗯，这样有助于这个消化系统的活力，有助于消化。
