无氧运动后吃什么减肥吗 每天做30分钟无氧运动可以减肥吗
无氧运动减肥的时候吃些什么好？大家好 请问做完无氧运动后不补充蛋白质可以达到更好的减肥效果吗 ..本人有点肥？无氧运动 可以减肥么？无氧运动加饮食调节可以减肥吗？无氧运动后，补充什么营养最好？有氧运动和无氧运动如何搭配，应该怎么配餐？
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减肥适合做的无氧运动
无氧运动减肥的时候吃些什么好？无所谓,别吃太多就好!
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
每天做30分钟无氧运动可以减肥吗
做有氧运动必需补充的是矿物质和钙质。运动补充蛋白质的原因是为了增加肌肉，看起来比较结实而且还可以加快代谢达到更好的效果。你可以不用刻意去补充蛋白质，平时吃正餐时故意挑蛋白质高的食物吃呀。怕胖不敢吃肉就吃蛋白（不要吃蛋黄，热量高）
只做无氧运动可以达到减肥效果吗
可以，但效果不如有氧运动好。
无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大，时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动。无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。
血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。有氧运动才能有减肥的效果。
每天一个小时无氧运动能减肥吗
可以的，如果是肥胖体质建议的是无氧运动和有氧运动交替，不要只进行某一项，如果你只进行无氧运动而忽视有氧运动，瘦下来之后身上皮肤会松弛，所以建议混合起来，外加控制饮食才能保证减肥的效果。
有氧运动前吃什么最好
运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟
当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动
如何正确安排有氧和无氧运动
减脂期，无氧和有氧运动应该如何搭配？这个比例瘦身效果最完美！
有氧运动和无氧运动 这个搭配起来就是根据自己自身的因素吧 就看你是什么样的体质了
