藕粉热量高吗 女人每天吃葛根粉好吗

摆渡人生2022-07-07 04:57:48健身478

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藕粉吃了容易长胖吗

藕粉中虽然没有含的有脂肪,但是藕粉中含的有大量的淀粉,淀粉进入体内后,就会转变为糖,如果糖在体内堆积多了,消耗不完,就会由糖转变为脂肪,最后这些脂肪就会堆积在体内,就会适得其反了

藕粉热量

热量(千卡) 372 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 8

蛋白质(克) 0.2 核黄素(毫克) 0.01 镁(毫克) 2

脂肪(克) 0 烟酸(毫克) 0.4 铁(毫克) 17.9

碳水化合物(克) 92.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 0.28

膳食纤维(克) 0.1 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 0.15

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0.22

胡罗卜素(微克) 0.4 钾(毫克) 35 磷(毫克) 9

视黄醇当量(微克) 6.4 钠(毫克) 10.8 硒(微克) 2.1

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女人每天吃葛根粉好吗

藕粉热量为372千卡/100克,也是属于热量较高的食品,热量来自于内含的淀粉。100克指未冲泡前粉状藕粉。

在减脂期藕粉能多吃吗

藕粉热量:373大卡/100g

评价:藕粉铁含量很高,不错的补铁补血食物,但热量较高,不宜一次大量食用。

简介

藕粉是久负盛誉的传统滋养食品,莲藕粉营养价值高,药疗作用也好,而且制成方便食品后食用简易一冲就可食用,且味道鲜美,老少皆宜,难怪一上市,便受到广泛好评。是一种不带麸质用开藕粉水的粉末,用干燥的莲藕磨成,在中菜及日本料理中作为稠化剂使用。

营养价值

1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;

2. 通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康;

3. 益血生肌:莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”;

4. 止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

相关人群

一般人群均可食用,

老幼妇孺、体弱多病者尤宜;特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

食疗作用

莲藕味甘、性平、生熟均可食用,主治热渴,散淤血,生肌;

熟藕性温味甘,有益胃健脾、养血补益、止泻功能;

主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

热量几乎为零的主食

有可能长胖。藕粉的热量有点高。100g藕粉热量为373kcal。

一小包大概是30g,热量为112kcal,100g米饭的热量也就差不多为110kcal。每天吃一包相当于多吃半碗米饭,所以减肥期间还是少吃藕粉比较好。

藕粉是低卡食品吗

高的。藕粉热量:372大卡/100g。

藕粉是一种不带麸质的粉未,用干燥的莲根(藕)磨成,藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外,还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工 成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

藕粉经冲泡后,晶莹透明,香气四溢,清新可口,不仅能充饥,还是滋补佳品。

扩展资料;

藕粉的功效

1、清热凉血

藕粉性寒,有清热凉血作用。

2、通便止泻、健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

3、益血生肌

莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

参考资料来源;人民网-藕粉有什么功效?藕粉护胃食疗方推荐

参考资料来源;人民网-藕粉是滋补佳品 多吃有4大好处

吃藕粉有助于减肥么

藕粉的热量值还是很高的,在减期间最好不要食用藕粉,否则会起到反作用,但是像那些营养不良或者是肠胃不好的人群以及免疫力低下的人群吃藕粉对身体是很有益的。

藕粉营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)372.00

碳水化合物(克)93.00

脂肪(克)一

蛋白质(克)0.20

纤维素(克)0.10

维生素A(微克)一

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)一

核黄素(毫克)0.01

烟酸(毫克)0.40

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)2.00

钙(毫克)8.00

铁(毫克)17.90

锌(毫克)0.15

铜(毫克)0.22

锰(毫克)0.28

钾(毫克)35.00

磷(毫克)9.00

钠(毫克)10.80

硒(微克)2.10

藕粉是久负盛誉的传统滋养食品,特别适于病人、产妇及老幼体弱者食用。莲藕粉营养价值高,药疗作用也好,而且制成方便食品后食用简易,用开水一冲就可食用,且味道鲜美,老少皆宜。藕粉铁含量很高,不错的补铁补血食物,但热量较高,不宜一次大量食用。

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