什么食物能饱又不胖 最饱腹又不增肥的食物
有哪些可以饱腹还不发胖的食物，什么食物饱腹感强还不容易发胖？有没有好吃能管饱又吃不胖的食物。
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最饱腹又不增肥的食物
口感粗糙的杂粮和各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等
什么食物热量高饱腹感弱
紫薯。紫薯中含有丰富的膳食纤维和淀粉等营养物质，饱腹感很强不会让人发胖。
其实对于饱腹感并且不容易发胖的食物还是有很多的，比如说土豆还有紫薯都是比较不错的。
光吃不胖的食物排行榜
大多数女生不是正在减肥，就是走在减肥的路上，减肥可不是一时半会儿就能完成的事情，由于每个人的体质不一样，所以对于吃到的食物吸收也不一样。但是不管怎么样不想让自己长胖的朋友也会注意自己的饮食。
有没有好吃能管饱又吃不胖的食物？
既要好吃又能管饱，最重要的是还吃不胖的食物，我首先想起来的就是粗粮，粗粮的种类有很多，玉米，燕麦，荞麦，红薯，马铃薯，山药，黄豆，绿豆，等等。粗粮的营养价值是比较高的，里面含有很多的营养成分。不过粗粮对于肥胖想减肥的朋友有一个好处，因为粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，防止便秘，还能排出体内的一些毒素，对于不长胖有很好的帮助。但是如果粗粮吃的太多的话，也会影响消化，吸收，所以在食用粗粮的时候，大家也要注意食用量。
今天就给大家分享一个好吃管饱又吃不胖的食物。用粗粮玉米面制作的一个早餐饼，这个早餐点健康美味，松软可口，很管饱哦。
玉米面松饼。
食材：玉米面，面粉，鸡蛋，酵母，白糖，食盐，五香粉，葱花，香肠，食用油。
1，面粉玉米面的比例是2:1，搅拌均匀，加入一个鸡蛋，三克酵母，一勺白糖，加入清水，搅拌成比较粘稠的糊状，醒发至两倍大。
2，大葱切成葱花，香肠切丁，如果不喜欢吃香肠的话，也可以不用加入换成别的蔬菜。
3，面糊醒发好之后，把葱花，香肠丁放进去，加入一勺五香粉，一勺食盐搅拌均匀。
4，平底锅刷上一层食用油，舀一勺面糊，摊在平底锅小火煎制，煎至定型，翻面煎至两面金黄盛出。
这一道玉米面松饼就制作好了，因为这款食物中加入了玉米面，面粉还加入了，别的食材，吃起来更加的营养美味，非常顶饱，由于玉米面是粗粮，能够加强肠道的蠕动，所以这一款食物也是好吃不胖的食物，可以当成每天的早餐食用。
结语。
如果大家正处在减肥中，或者是保持身材中，也不要过于节食，节食对身体不好，我们可以吃一些不太容易长胖的食物，比如粗粮，或者是多吃蔬菜。
