床上做什么运动瘦肚子 瘦肚子最有效的动作躺在床上
躺在床上坐什么运动能减肚子？床上瘦肚子最简单动作，如何在床上瘦肚子？
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坐着运动减肚子最快的方法
很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。
动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。
动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。
下腹部 动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次 要坚持运动啦~~CC~~
瘦肚子最有效的动作躺在床上
这个最简单的动作，我认为就是在那蹬腿就可以了，只要你把腿多登几遍，像骑自行车一样，那么就可以。
在床上瘦肚子的简单运动，就是止水抬高呀，或者是体转运动呀。
瘦肚子床上简单方法
瘦不下去是因为腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂训练，让你的脂肪消耗的更快。
