蔡依林减肥 蔡依林瘦小腿方法
为什么减肥不能吃盐 蔡依林的营养师为什么这么说？蔡依林如何减肥？偶像练习生里蔡依林说的喝水减肥方法真的有效吗？明星为了红和保持身材，到底能有多拼，黄晓明公开减肥秘籍，男明星和女明星为了保持身材谁更拼，谭维维晒减肥食谱，女明星都是如何去减肥的呢？
本文导航
蔡依林减肥成功经历
身体是问自己调节的，就像热了会出汗一样，摄入的盐太多，身体就是储存更多的水来平衡，容易造成水肿，对减肥十分不利，而且摄入太多的盐会增加食欲，对减肥也是非常不好的。所以减肥应该尽量吃的清淡，希望可以帮到你。
蔡依林瘦小腿方法
大餐1：瘦身大餐--开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。
坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的“老三样”--开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
大餐2：想瘦不能沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。
女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！
走到哪里，她都和美食无缘。
大餐3：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。
调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。
被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。
速减肥靠饼干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。
不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”
从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。
“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”
蔡依林怎么瘦腿最快
理论上是有的。。。
不可能
明星身材最好的前十名
很拼，有人为了减肥大米饭都是按粒吃的。
没有人能随随便便地取得成功，而明星的成功背后还有不懈的努力和贡献，包括超强的自律性。为了保持身材，许多恒星的自我控制是可怕的。曾经是强袭攻略的吴金艳，她也是一个很有自律的女明星。她从小就开始练习芭蕾舞，她非常注重饮食。她已经节食9年了，自律是必不可少的习惯，这样的吴金燕也很可爱。大S是最忌讳的女演员之一。她每天只吃两个白米饭，一个豆腐，一小瓶零可乐，这已经维持了很多年。最狠的是她为了快点变白，还曾经吃过凝血剂。
颖儿当年凭借《千山暮雪》爆红，在剧中颖儿因太胖，我不知道网民传了几轮。在这样的话下，她选择了减肥，以保持苗条的身材。她曾经在节目中说，她每天只吃一粒老干妈。同时，她也喜欢走快。她坚持了大约一年，瘦了近50磅。陆羽，她的苗条对每个人都很明显。当有人说她太瘦而不能健康时，她直接转过脸。有传言说，因为陆羽曾经以为是减肥，所以吃饭时吃的米饭是谷物制成的。计算，甚至减少您吃米的次数，都足以抗争。作为一名优秀的舞蹈艺术家，可以说杨丽萍将自己的一生奉献给艺术，而保持身体健康是她的重中之重。杨丽萍30多年来一直保持90磅的体重。为了维持身体，她已经二十年没有吃米饭了。
蔡依林为了减肥只吃煮青菜，甚至一滴油也不会放。后来，这是绝食的重点。由于长期饮食，蔡依林患有胃病，有时胃部疼痛，无法工作，因此皮肤会脱落。更糟糕的是，这不值得。作为最受欢迎的花旦之一，杨颖不仅拥有骄傲的颜值，而且还是一大圈杀粉手。从108磅直接增加到目前的90磅，她还说减肥的秘诀是自律，就是不要吃东西和定向运动。为了拍电影，为了使自己更符合角色，杨紫八天没吃东西了，只能靠喝水，吃简单的水果和色拉，蔬菜。
黄晓明暴瘦二十斤重回颜值巅峰
明星减肥，是一件非常普遍的事情。无论是男明星还是女明星，若是自己的身材让自己觉得有一些嫌弃，都会用不同的方式去减肥。而且减肥的过程当中，也一定会让自己更加的自律起来，其实减肥是一件相当普遍的事情。
一、赵丽颖，也爱健身减肥赵丽颖，是一个相当自律的女生。以往的她，脸上都有一些婴儿肥。但是自从在娱乐圈发展那么多年，自己的脸上已经没有多余的婴儿肥，整个脸型都变得相当的立体，完全看不出婴儿肥。
二、蔡依林，减肥方式很特别蔡依林，减肥方式很特别。蔡依林作为一名歌星，其实对于减肥这样的事情都是非常的在乎。而且能歌善舞的女明星，对于自己的身材，要求是相当的高。曾经的她为了减肥，每顿只吃水煮的青菜。那个时候都会觉得她为了事业非常的拼，不过对于女明星来说，有这样的生活，其实也是相当的正常，同样也不会让人觉得有什么奇怪的地方。
三、黄晓明减肥，是为了更好的形象黄晓明减肥，是为了更好的形象。黄晓明能够对外公开，自己很努力的在减肥，其实也是保护了自己的形象。毕竟在娱乐圈发展的男明星，一定要让自己有更好的状态。能够通过短时间达到好的减肥效果，是相当不容易的事情。
娱乐圈很多的明星，为了保持自己的身材，其实都会想尽办法去减肥。不过对于他们的减肥方式，都是难以去坚持的。首先要减肥，一定要控制自己的饮食，同时也要控制自己各方面的生活，而且也要懂得如何去让自己的时间更加的规范起来。不仅要好好的工作，也要管理好自己的身材。毕竟明星这个行业，都是看颜值的地方。所以很多明星，为了保持身材，都会很努力的去减肥。
谭维维食谱一周瘦10斤
明星为了保持形象，减肥手段也是层出不穷，明星的减肥方法，下面这几位女星的减肥方法就太过于极端，建议大家引以为戒
不管你看电视，还是看电影，主角都是身材非常好的，像是一些身材肥胖的人，基本做不了主角，所以对于明星来说，保持好身材是关键所在。
尤其是对于一些年轻的明星，一举一动都备受关注，如若身材变胖了会降低颜值，可能会失去粉丝，甚至会失去很大的资源。
所以对于这些明星来说，每时每刻都在减肥，那么这些明星是如何减肥的呢？明星减肥方法大公开，看完之后，顿觉明星也不是好当的！
明星都是怎么减肥的？看完后，你就会明白为什么自己总失败了
范冰冰的减肥秘诀：
对于范冰冰来说属于身材微胖的那种，而且范冰冰也经常因为手臂粗而受到吐槽。
而且从范冰冰的微博中，我们可以看出范冰冰也是一个吃货，就算是巧克力和蛋糕也不放过，这对于减肥的人来说，可谓是大忌。
而且对于范冰冰来说，身材不是很稳定，有的时候胖，有的时候瘦。在减肥期间，她会吃水煮蔬菜，而且以水果为主，而且注意多喝水。
杨紫的减肥秘诀：
我们认识杨紫是从家有儿女，那时候小雪还是非常瘦的。
但是到了青春期之后，杨紫的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的蔬菜，从减肥上下了非常大的功夫。
蔡依林的减肥秘诀：
蔡依林一直身材保持的非常好，非常的纤瘦，而且蔡依林的减肥方法也比较极端，采用的是半断食的方法。
蔡依林在减肥时，每天只吃蔬菜、水果和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种半断食的方法确实能让人在短时间内瘦下来，但是也会伤害肠胃，所以蔡依林有胃痛的问题。
张柏芝的减肥秘诀：
张柏芝出道时，是那种婴儿肥的脸型，但是现在你看看张柏芝，脸型是非常消瘦的。
这也是张柏芝经过艰苦减肥得来的结果，首先他先戒掉了零食米饭和可乐，但对自己的身材和脸型依然不满意，所以就服用了利尿剂，让自己快速的瘦了下来。
利尿剂，虽然能减肥，但是会加重肾脏代谢负担，也不利于心脏健康，所以不建议大家使用。
大S的减肥秘诀：
大s徐熙媛，被称为美容教主，也分享过很多减肥的方法，比如说她就推荐过大家穿塑身衣睡觉。塑身衣，每天都穿着，睡觉也穿着。
其实塑身衣，并不能起到减肥的效果，只是将身体上的一些脂肪进行了“移位”。而且长期穿这种过于紧绷的衣裤，会不利于健康。
杜江的减肥秘诀：
上面讲到的都是女明星，下面讲一位男明星那就是杜江，老婆霍思燕曾在微博上调侃过杜江，杜江为了出演了《红海行动》，在短短21天之内瘦下瘦了下来，杜江用的就是吃盐减肥法，而且江疏影还学过。
这种减肥方法，是不得已所采取的一种非常减肥手段，而且杜江减肥时除了晚餐只吃盐，而且还会配合高强度的健身，才能让自己在短时间内瘦下来，但对于普通人来说，这种极端的减肥方式，很难吃得消。
其实明星真的不是那么好当的，他们能够保持这样的身材，也是付出了很多！你是否还有哪些减肥的方法，要和大家分享？
