要比赛吃东西 吃什么好 比赛时喝点什么饮料提高发挥能力
打篮球比赛前最好吃什么？早上比赛前吃什么好？体育比赛前最好吃什么食物？篮球比赛前吃什么？体育考试前吃什么东西最好？比赛前要吃什么才跑得快？
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打篮球前和打篮球后可以吃的食物
最好喝一些水，给身体补充水分，还可以吃一些香蕉和橘子补充能量。
比赛当天早餐吃什么
前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,有助与提高神经和肌肉的兴奋性。
马铃薯、面食、豆类、谷物及谷类食品都含有大量的碳水化合物，是用来增加体内肝糖的理想食品。肝糖(又称淀粉)积存在肌肉中，运动时转换为葡萄糖以供给能量。许多专业运动员设法摄取淀粉，以增加能量的储存，这一过程叫做碳水化合物补充。首先他们通过强化训练来消耗体内的肝糖，而后，在比赛前三天大量摄取富含淀粉的碳水化合物。蛋白质。蛋白质可增强兴奋性和灵敏性，而且对降低血脂有益。
祝你成功！
运动员比赛前吃什么最好
训练前吃什么最好，提高运动表现，防止肌肉流失
篮球运动前吃什么
训练前吃什么最好，提高运动表现，防止肌肉流失
体育考试吃什么早餐比较合适
训练前吃什么最好，提高运动表现，防止肌肉流失
比赛时喝点什么饮料提高发挥能力
1.提前一周补充B族维生素
因为比赛时肌肉运动会消耗更多的B族维生素，因此建议提前一周开始补充复合B族维生素，每天一粒。
2.比赛前吃点东西加强血糖
为了有力气比赛，在比赛日一定不能饿肚子，但有的比赛项目时间较晚，比如早上7点半吃了早餐，但11点才比赛，这时候早餐已经消化得差不多了，血糖下降会影响比赛时的发挥。建议在比赛前半小时吃点东西补充血糖。
如果是比赛时间较短的比赛，消耗不了肌糖原，只能消耗血糖，建议好消化、好吸收、快升血糖的快碳食物。但如果是不能在30分钟之内完成比赛，则不建议吃这类快碳食物。
3.喝杯咖啡
比赛日喝杯咖啡能起到兴奋作用，饭后喝为宜。需要注意的是，低血糖患者或者喝咖啡会心悸的人就不要喝了。
比赛日有时会喝1杯咖啡，起到兴奋作用。注意比赛不是减肥，咖啡要饭后喝才好，也不限于黑咖啡，加糖加奶都没问题。同时，喝咖啡引起心慌、低血糖的人就别喝了。
