为什么特别想吃碳水 吃一天碳水第二天怎么补救
为什么会特别想吃碳水？为什么那么喜欢吃碳水？控制不住想吃很多碳水怎么办？特别想吃碳水化合物是什么原因？为什么总是控制不住偷偷的想吃甜食淀粉的高碳水类食物？减肥一段时间就非常想吃米面饼这样的碳水，原因是什么？
本文导航
每天该怎么吃碳水
饿了，需要补充能量。吃饱了就啥都不想了。
少吃碳水为什么没效果
为什么那么喜欢吃碳水？我觉得现在碳水化合物饮料非常多，大家喝惯了，所以就喜欢吃碳水。
因为它里面有一些特殊的这种成分吗？所以说才会被他特别喜欢的，这个是非常正常的。
吃一天碳水第二天怎么补救
将主食从精白米面换成五谷粗粮
将大米换成糙米、胚芽米等，或在煮饭时往米饭中加入一些五谷如玉米粒、荞麦等;将面包类主食更换为全麦面包;面条等主食最好换成荞麦面等含有谷粒的粗粮类面条。
尽量减少甜食摄入，非要吃的话选择精致度低的
在选择饮料时最好选择天然的蔬菜汁、椰子汁等含糖量低的饮料，如果要用糖，最好选择黑糖、蜂蜜等，可适当选择含膳食纤维较多的水果干。
尽可能多地增加其他种类的食材，增加膳食纤维和微量元素的摄入
应当尽可能地多选择蔬菜类、鲜果类、薯芋类和豆类食物，增加膳食纤维的食用量和食材的丰富程度，并尽可能平衡各种微量元素的量。
减肥的碳水食物有哪些
糙米
糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。食用糙米后，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。
燕麦片
造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸 收人体内的胆固醇并排出体外。能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。
大麦
大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
玉米
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维 生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。同时玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也是减肥的好帮手。
碳水化合物摄入不足会怎样
碳水化合物到底应该怎么吃
碳水化合物是好东西，是人体健康所必需的营养元素，想吃就吃呗。
什么食物饱腹感很强而且碳水低
这是你很馋，又不自律，没有志气，你想控制饮食就得靠自己了，谁都帮不了你。
的确是不好控制，但是还就得自己来控制，要有一颗坚强的心理才能控制住，我原来最爱吃甜食，比如吃小米稀饭都拌糖，可我现在就不吃了。
吃纯玉米饼能不能减肥
减肥坚持一段时间不吃米饭和面食，你会发现自己的体重下降，坚持一段时间不吃米饭和面食，刚开始会发现体重下降速度比较快，之所以会出现这样的现象，米饭和面食中所含的主要成分主要是碳水化合物，可以为机体提供能量，假如突然间不碰米饭和面食，获取热量就会大大降低，为了维持机体的正常生命活动，积极开启自我保护机制，开始自行消耗体内存储存的脂肪，如此以来可以达到快速减肥的效果。
