经期减晚上吃什么 月经来应该多吃些什么食物
经期晚上吃什么好？经期来了，晚上吃什么最好？月经期间吃什么比较好 饮食注意事项是什么？经期晚上吃什么水果好？
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女性经期吃什么好一点
营养均衡，而且要多吃些瘦肉等含铁比较多的食物
大枣、山药都是好东西
经期刚过吃什么最好
清淡些的，不要吃一些带寒气的东西，如海带，苦瓜等等
红豆
月经来应该多吃些什么食物
经期饮食注意：
1.羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
2.有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
3.为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
经期忌吃什么
1.忌生冷食物，宜食温热
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2.忌食酸辣刺激食品
月经其间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.防止缺铁，荤素搭配
月经期膳食中应注意荤素搭配，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用的动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
经期可以多吃的水果
1、苹果和木瓜
苹果里边含有大量的苹果酸，对于加速新陈代谢是非常有帮助的，经常吃这一水果，可以减少下身脂肪的堆积，和其他水果相比，它还有一个优势，就是其中的钙含量要比其他水果丰富的多，可以减少下身的盐分，有效的预防水肿，木瓜里边含有独特的蛋白分解酵素，可以分解堆积在下身的脂肪，在月经期间吃木瓜，不仅可以使月经血更快的排出，对于丰胸也是有着一定的帮助的。
2、西柚和奇异果
西柚里边含有极低卡路里极少，即使吃很多，也不会导致肥胖，这是因为它里边含有丰富的钾元素，这种元素对于保养下半身是很有帮助的，很适合在经期的时候食用，奇异果里边含有丰富的维生素和纤维素，不仅可以分解腿部多余的脂肪，还可以使人心情愉快，更加轻松的度过月经期。
