黑米粥的热量 一碗不加糖黑米粥热量
八星黑米粥(精品)的热量是多少？黑米粥对人的身体有什么好处？银鹭好粥道黑米粥的热量是多少？一碗白粥的热量高还是一碗同等量的黑米粥的热量高，一碗黑米粥的热量是多少？一碗黑米粥多少大卡？
本文导航
500克黑米粥的热量
八星黑米粥(精品)的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克八星黑米粥(精品)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
长期食用黑米粥好吗
黑米被营养专家认定是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品，还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)，钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人体吸收，对你的身体调理是大有益处的。不过，建议日常饮食要营养均衡，要有适当的运动,增强体质。还有更重要的一点是千万不要买到黑心黑米哦(就是用色素染的)！
一碗黑米粥热量有多少
71大卡/100g
100g所含热量为71大卡，这些热量需要散步49.0分钟才能消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物15.00克，脂肪0.50克，蛋白质1.30克。其中脂肪和碳水化合物是热量的主要来源。
扩展资料：
银鹭好粥道黑米粥
卡路里来源，占比和健康占比：
脂肪占比6.4%，健康占比20%-30%；碳水化合物占比86.2%，健康占比55%-65% ；蛋白质占比7.4%，健康占比11%-15% 。
银鹭好粥道黑米粥遵循的中华养生理论：
不同颜色的食材，能带给人体不同的好处，精选五色自然谷物，通过科学配比，密封熬煮美味的营养好粥，粥汁滑润，香而不腻，精粹自然谷物营养。
参考资料:百度百科-银鹭好粥道
黑米杂粮粥的热量
一碗白粥的热量比一碗同等量的黑米粥的热量高。
白粥
(热量:46卡/100g)
1碗（小）白粥(300.0克)含有热量138大卡，需要健美操41.2分钟消耗完。
黑米粥
(热量:30卡/100g)
1碗（小碗）黑米粥(200.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。
一碗红豆薏仁黑米粥热量多少
中等大小的碗，一碗是70大卡—80大卡，加糖要看加多少了，糖的热量都比较高的，一般黑米粥里面加的糖是白砂糖389大卡/100克。
一碗不加糖黑米粥热量
中等大小的碗，一碗是70大卡—80大卡，加糖要看加多少了，糖的热量都比较高的，一般黑米粥里面加的糖是白砂糖389大卡/100克。
70大卡一80大卡
