节食是什么感觉 长期节食没有饥饿感
有正在节食减肥或通过节食减肥成功了的人吗？说说你的减肥心得及感受吧？减肥节食到虚脱是怎样的体验？节食减肥是怎样的体验？怎么判断自己有没有节食？为什么节食会让人情绪低落？
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效果最好的节食减肥方式
有，我高三体重164斤，身高165cm,现在大三了103斤吧但我真正减肥的只有4个月，高考后我节食了2个半月瘦到了120斤，然后自我感觉不错上了大一直到大三反弹了8斤，也就是128斤，在这期间因为不想再挨饿所有减肥都试了，包括什么肚脐贴，减肥药，震动腰带，代餐粉，等，凡是说得上名的都试了，一斤没瘦还胖了8斤，不过好在我吃饭一直挺节制不会撑到，对了，中间还有两年有催吐，也就说吃饱了就吐，最后胃也弄坏了，直到大三我认清了减肥只有少吃+运动。可我不想少吃，那就运动呗，我每天跑步1小时，雷打不动，除非来月经，可是4个月了还是一斤没瘦，但是也没胖，自从跑步了体重稳定了，而且胃也好了，也不催吐，饭量上涨了但是体重没变。所以结论就是运动是维持体重的好方法，因为我中间还吃宵夜了。但是假期回家后，我妈受不了我还是那么胖，所以没办法，我只能又走节食甚至是绝食这条路，我前24天是少吃加每天运动1小时，这个少吃是真的很少吃饭是数筷子数的，绝对不超过5筷子，饺子最多3个，已经非常好了，这是指的午饭，早饭要么一个煮鸡蛋要么一碗牛奶，记住两者是分开的，不能一起，让胃逐渐变小，为绝食做准备，晚饭是不吃的。这是最初的10天。然后剩下的两周开始吃流食加运动1小时还有15分钟的力量训练，接着就开始为期15～20天的绝食，你问我为什么受得住是因为前24天的基础，但是你问我饿不饿那是肯定的，我从来不看美食节目，但就在绝食期间把舌尖上的中国和爽食行天下都看了，你说这不是自虐吗，不是的，对我来说看着美食就会有种满足感，而且我告诉你我在第5～15天中间白天是不饿的，最饿是在晚上6～8点，但是扛过去就过去了，现在我103斤还有5天争取在95～96斤就好，所以归结起来就是通过节食甚至绝食来减肥，通过运动来保持，其他没有捷径，如果有捷径，韩红早就瘦了，轮不到你的
节食减肥前两天太难熬了
一开始早餐一个水煮蛋，中午吃涮青菜，或者玉米，一周左右。然后又有几天只吃水果，只吃水果那两天真的是晕乎的，走路也没有力气。后来慢慢吃了点别的东西，比如牛奶，每日坚果25g的，只吃一两勺的麦片，黑咖啡☕️，不过由于好些天都吃的特别少，胃也小了，吃一点就饱了。之前饭后塞牙缝的成了一天的主食。现在大概持续了快一个月了。当然全程都没有吃主食，米饭，面食之类的。一共掉了十斤左右。前半个月每天都会点半斤左右，现在不怎么掉秤了。不过现在也有点放肆了，吃的东西多了点。会吃肉啊，生煎，小甜点什么的。感觉有点罪恶。到是就是吃的很撑那种，也没有涨秤。只是上下浮动一两斤左右。脸也瘦了一点。别人见说瘦了，不过自己天天看已经看不出啥了。
节食减肥为什么人会变得很累
一共3个月，168cm，从128斤瘦到109斤，一共瘦了19斤，刚开始半个月最有成就感，我是每天早饭吃很多，中午不吃，晚上喝米汤，所有零食全部不碰。就算吃，也先看卡路里表，这种情况下，每天还能跑步。从最初的一公里就不行了，到后来的5公里还能继续，有一次愣是跑了8公里，最初的半个月，每天是0.5斤的掉，后来就缓慢下来了。 总之，这个过程中更多的已经不是变瘦变美的力量了，到最后都成为一种战胜自我的快感了。 相信自己，指定计划，每天用手机软件记录自己的体重，减肥对于有信念的人来说，其实真的一点都不难。
怎样才算是过度节食
节食就是自己的食量要远远地少于平常的食量，判断自己有没有节食，一个是可以通过自己的观察，看一下自己的饭量是否是明显的少于平时的饭量，另一个是看一下自己有没有饥饿的感觉。
长期节食没有饥饿感
很多时候情绪不好，然后我们就希望饱餐一顿，这个时候可以让自己更加开心，把不开心的事情都抛出脑后。
所以饮食对于情绪的调节作用是非常大的，如果你不吃东西你身上就没有能量，而且你精神状态就会非常差。这个时候你自己情绪上面肯定会有点点抵触，然后就会产生这种不良的情绪，甚至很低落。
我们碰到任何问题都不要去节食，不要不吃饭，这样子对自己来说，对身体都是非常不好的。
